モヤっとするひと言への対処法を学ぶ！『「ほんのひと言」に傷つかなくなる本』発売

2021/04/20（最終更新日：2021/04/20）

目次: +「頭真っ白スパイラル」を解消するには; +誰しもが思い当たるひと言とその対処法を知ってモヤモヤを解消！

上司や先輩、同僚をはじめ取引先などで嫌味を言われたり、理不尽なことでチクリとされたりといった経験がある人も少なくないのでは。相手の何気ない発言にいちいち落ち込んでばかりはいられない…と頭ではわかっていても、ついいつまでも引きずってしまう人もいるでしょう。

株式会社大和書房は4月17日（土）、『チクチク・いやみ・理不尽と感じる「ほんのひと言」に傷つかなくなる本』（大嶋信頼著）を発売しました。

言い返せない気弱な人、優しすぎる人が損しないための1冊。モヤっとする相手の一言に振り回されないために参考にしてみてはいかがでしょうか。

「頭真っ白スパイラル」を解消するには

例えば、発言がきついことで有名な上司が会議で「なんでそんなことやるの？」と言ってきたとします。誰しも1度は経験したことがありそうな上司とのやり取りですが、言われた方は頭が真っ白になり返す言葉がないといった事態になりかねません。

この場合上司に悪気はなく、単純にその理由を知りたいだけかもしれませんが、言われた本人はその後もずっと上司とのやり取りが頭を離れずモヤモヤしてしまうでしょう。

人気カウンセラーである著者によると、相手のひと言で頭が真っ白になり、言い返せずにモヤモヤが晴れない状況では、「頭真っ白スパイラル」に陥っているのだと述べています。

頭真っ白スパイラルを解消するには、相手に言い返すのではなく自分の体質を知り、「頭が真っ白になっているときに脳内では何が起こっているのか」をきちんと理解するだけでいいそう。

実際に経験している人も多い頭真っ白スパイラルから脱する方法。その方法がわかれば今後は誰に何を言われても傷つかずにいられるかもしれません。

誰しもが思い当たるひと言とその対処法を知ってモヤモヤを解消！

ほかにもいやな気持ちを引きずる「職場」のひと言や、親しいほどにグサリと刺さる「友人」のひと言など、職場や友人、親子関係で、相手からの何気ないモヤモヤする「ひと言」に触れているという同書。

誰しもが思い当たるひと言ですが、その対処法を知ればモヤモヤを解消できるというので心強いですね。

【目次】
第1章　頭に引っかかる「ほんのひと言」たち
第2章　言い返せないのは、弱さのせいじゃない
第3章　あなたを縛る「○○すぎる！」考え方
第4章　「褒め」で脳内ノイズを吐き出す
第5章　相手の「罪悪感」を受け止めない
第6章　「共感力」という才能を生かす
第7章　静かで自由な世界があなたを待っている

著者紹介および同書の詳細についてはプレスリリースでご確認ください。同書を参考にすれば、相手に言い返せなくてもあなたが損をすることが減るかもしれません。モヤモヤを解消する方法を知り、何を言われてもクヨクヨしない新しい自分に出会えるといいですね。

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