株式会社askenは、コロナ禍でのテレワーク導入等により運動不足や体重増加が懸念されることを受けて、ウェブサイト「#コロナ太りに負けるな 自宅でできる運動・栄養プログラム」を6月8日（月）に開設した。
「自宅でできる運動・栄養管理」に着目し、気軽に健康管理に興味・関心を持ってもらい、広く情報を提供するために立ち上げたサイトだ。
テレワークで余るカロリーを診断し、RIZAP監修の運動法と食事管理アプリ・あすけん監修の健康を維持する食事法を無料で提供する。
過剰になりそうなカロリーを診断
まずは、性別や普段の通勤時間等を入力し、テレワークで発生する余剰カロリーを算出。
普段の消費エネルギー量と、週5日間テレワークをした場合の消費エネルギー量を比較し、算出した余剰カロリーをご飯の量で表す。
日替わりの在宅運動メニューを動画で
次に、コロナ太りを防ぐための対策を、運動と食事の両方の観点から紹介。
運動では、パーソナルジムのRIZAP運営会社の協力により、「自宅でできるRIZAPトレーニング動画」を提供。
RIZAPトレーナーが特別に考案した「日替わり筋トレ」と「日替わりストレッチ」の2種類のメニューを動画で視聴することができる。筋トレは、男女別で曜日ごとに体の部位を変えて鍛えるメニューを紹介。ストレッチは肩こり・腰痛など悩み別で用意している。
食生活改善のコツを紹介
食事では、免疫維持＆低カロリーな食生活を実践するための秘訣を紹介。
適正摂取エネルギー診断・ダイエット時にオススメの食生活・免疫力を維持する5大要素とそれを含む食材の紹介・おすすめ1週間レシピ・おすすめの間食の紹介などを通じ、食生活改善のコツを伝える。
食事管理アプリ「あすけん」運営会社が提供
同社は、400万人の会員数をもつ食事管理アプリ「あすけん」を運営している。
今回、緊急事態宣言の解除以降も、テレワークを導入・継続する企業や事業所が増え、人々の食事や運動による健康管理ニーズの高まりは続くと予想されることを受けて、同サイトを立ち上げたという。
テレワークで運動不足が気になっている人や健康管理に興味がある人は、同サービスを活用してみてはいかがだろうか。
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