巣ごもり生活で凝り固まった身体に。オンラインフィットネス「30.f」、自宅フィットネス1分動画を毎朝配信中

2020/05/14（最終更新日：2020/05/14）

イメージ画像／AdobeStock

株式会社サーティフィットは5月12日（火）より、自宅にいながら健康な身体をつくることを目的に、オンラインフィットネス「30.f」の「"#ホームフィット"プロジェクト」として、毎朝6時に自宅フィットネス動画の配信を行っている。

1日1分でできる動画を配信

「"#ホームフィット"プロジェクト」では、従来の「30.f」トレーニングプログラムの一部を動画化し、毎朝6時にInstagramの公式アカウントにて配信する。

「1日たった1分」をコンセプトに、5日ごとにテーマを設定し、柔軟性や姿勢改善、筋力強化、脂肪燃焼など健康的な身体づくりに役立つトレーニングを提供する。

第1回（5月12日～16日）は、「カラダ活性化習慣」がテーマ。肩こりや腰痛予防、猫背改善、下半身の血流促進に効果のある内容となっている。

本プロジェクトは5月31日（日）までの配信となるが、過去の配信動画は公式Instagramにて閲覧ができる。

「30.f」は、スマートフォンやパソコンでビデオ通話をしながら、トレーナーの指導を受けられるオンラインフィットネス。

トレーニングは1回30分で、ヨガマット1枚程のスペースがあれば場所を問わず受講できるため、多忙なビジネスパーソンなどにも支持されているという。

トレーナー1人に対して、ユーザーは最大で5人参加でき、アドバイスを受けながらフィットネスを行える点が特徴となる。

あらゆる身体機能の向上を目的としており、心肺機能、柔軟性、筋力、筋持久力、スピード、俊敏性、バランス、自律神経、メンタルなど400種類以上プログラムを用意。ダイエットや身体づくりに加えて、肩こりや腰痛、息切れなど身体機能の改善も目指すことができるそうだ。

今回は、新型コロナウイルス感染拡大に伴う緊急事態宣言の延長により、自宅にいる時間が増えた全国の人々の健康促進を目的とし、普段「30.f」で提供しているトレーニングプログラムの一部を動画化し公開するに至ったという。

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