約20年にわたって不眠に苦しんでいた土井貴仁さんが、その方法を寺島ヒロさんの漫画を通して解説した『ぼくは不眠症。 眠れる夜を迎えるまでの20年』が10月11日（日）に発売されました。
東京家政大学人文学部准教授で、睡眠行動科学が専門の岡島義さんが解説を務めています。
「眠れない」人必見！
本書は、筆者の不眠体験と克服方法、その後、「睡眠コンサルタント」になるまでを紹介。
眠りたくても「眠れない」筆者は、小学生のときからブルーマンデー（月曜日が近づくにつれ憂鬱になる心理）だったとのこと。
毎朝起きられないため、思うように学校に行けなかったほか、不眠がきっかけで体調を崩すこともあり、社会人になっても不眠の悩みは消えなかったそうです。
解決の糸口をつかめずにいまた24歳のある日、土井さんは不眠症の認知行動療法に出会い、約20年にわたる不眠を克服することができたそうです。
同著は、同じ境遇の人にとって悩みを解決する糸口になるかもしれません。
眠れない夜を過ごすあなたへトークイベント開催
同著の原作を務めた土井さんと解説を担当した岡島さんによるトークイベントが11月24日（金）の18時30分から20時まで行われます。場所は「ブックハウスカフェ2F ひふみ」で、オンライン配信も予定しているそうです。
イベントでは、土井さんから不眠に悩む人が知っておきたい睡眠の知識や“陥りやすい”改善方法、不眠と向き合うためのヒントを紹介。
岡島義先生からは、不眠に悩む人の現状や背景に加え、家族や学校、職場、社会など周囲にいる人ができることについて解説するそうです。
申し込み先はこちら：https://bookhousecafe.jp/event/content/1144
セミナー概要
セミナー：『眠れない夜を過ごすあなたへ 20年目にしてようやく手に入れた不眠克服法を教えます！』
日時：11月24日（金）18時30分~20時00分（開場は18時00分）
会場：店舗／オンライン同時開催（見逃し配信あり）
登壇：土井貴仁さん、岡島義さん
参加費：1,000円
対象：中学生～大人
定員：先着50人（オンライン無制限）
場所：ブックハウスカフェ2F ひふみ
共催：本の街でこころの目線を合わせる実行委員会
（公益財団法人 共用品推進機構・合同出版・ブックハウスカフェ）
書籍情報
書名：『ぼくは不眠症。 眠れる夜を迎えるまでの20年』
原作：土井貴仁
漫画：寺島ヒロ
解説：岡島義
価格：本体1,600円＋税
頁数：280頁
発売日：2023年10月11日（水）
発行元：合同出版株式会社
Amazonでの購入はこちら：https://amzn.to/3RXs3BJ
PR TIMES：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000097.000085859.html
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