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仕事でうまくいかない時や、人間関係で悩んでしまう時など、「すごく落ち込んでしまう」「ストレスを感じているのに、思うように感情を表現できない」といったケースに思い当たる若手ビジネスパーソンは多いのではないでしょうか。
一般社団法人アンガーマネジメントジャパンは4月7日（木）より、アンガーマネジメントを学ぶための定額制動画配信サービス「ASCLA（アスクラ）オンライン」をリリースしました。
日々の生活の中で少しでも穏やかな気持ちで暮らしていくためのアンガーマネジメントを、通勤時間や隙間時間を活用して自分のペースで学ぶことができる学習サービスです。
"怒りの感情"について学べるアンガーマネジメントプログラム「ASCLA」
アンガーマネジメントとは、自分の怒りの感情に気づき、その感情が大きくなる前に対処できるようになり、その上で自分の気持ちや考えを相手に言葉でわかるように伝え、他者とより良い人間関係を築けるようになることを目指す技法のこと。
ASCLAでは、"怒りの感情"にくわえ、以下の4つの領域について包括的に学ぶことができます。
・怒りの感情が起こったときの心と体を落ち着かせる「ストレスマネジメント」
・怒りの感情を引き起こす認知（考え方）を知り修正して（緩めて）いく「認知変容」
・相手を理解するために最後まで相手の話に耳を傾ける「傾聴」
・自分も相手も大切にするコミュニケーションの方法「アサーティブコミュニケーション」
「感情で物事を判断してしまって後悔したことがある」「感情的になってしまった時に落ち着く方法が知りたい」そんな風に感情に関する課題を抱えている若手ビジネスパーソンのなかには、アンガーマネジメントに興味を持っている人もいるのではないでしょうか。
定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」は月額700円
「ASCLAオンライン」では、アンガーマネジメントプログラム「ASCLA」入門講座をはじめ、心と体を落ち着かせる技法や考え方を変えていくヒント、感情を豊かにするワークなどを随時配信します。
日々の仕事や生活の中で「イライラしやすい」「ストレスを感じている」人が、少しでも楽な気持ちで過ごせるよう、そのヒントを隙間時間で学ぶことができるのだそう。
アンガーマネジメントと繋がる分野の専門家によるコンテンツ配信も予定しているので、「次はどんなことが学べるだろう」とワクワクした気持ちで配信を待てそうですね。
学生時代とはまた異なるストレスに悩んでいる人へ
社会人生活には、学生時代とはまた異なるストレスや悩みがあるでしょう。
感情の起伏に振り回されてしまって仕事の効率が落ちてしまったり、仕事に向き合うのがつらくなってしまったりと、日々の生活に難しさを感じてしまう前に、感情についてしっかり学んでおきたいですね。
「最近よくイライラしてしまうことが多いな…」と感じたら、「ASCLAオンライン」をうまく活用してみてはいかがでしょうか。イライラしにくい自分に変わることができるかもしれません。
【「ASCLAオンライン」概要】
開始日：4月7日（木）
料金：月額700円（税込）
支払い方法：クレジットカード
※申し込み方法など詳細についてはプレスリリースをご確認ください。
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