やらなくてはいけないことがあるのにダラダラとスマホを見てしまったり、テレワークが捗らなかったりして、自己嫌悪に陥ったことはありませんか？
予定通りにできないのは意志が弱いのではなく、セルフコントロールの方法を知らないだけなのかもしれません。
株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンは1月28日（金）、『科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全』を刊行しました。
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95のセルフコントロール術を紹介
同書は脳科学・心理学・医学的に世界中の大学や研究機関で実証された114の研究をもとに「セルフコントロールをより丈夫に行う方法」をまとめたもの。
仕事や生活全般、体や心の健康について95のセルフコントロール術を紹介しています。
「今日もダラダラ残業してしまった…」「資格の勉強が進まない…」など、自己管理ができずついダラダラしてしまう人におすすめの一冊です。
自己管理能力を身につけよう
同書によれば自己管理ができないのはあなたの意志が弱いからでもやる気がないからでもないそうです。
行動を起こすとき先に動くのは脳ではなく体。体の動きに合わせて脳が判断する、という仕組みを理解すれば「具体的な動き＝アクション」がいかに重要かわかると思います。
自己管理能力を身につけて日々のダラダラから抜け出したい、という人は是非読んでみてはいかがでしょうか。
【書籍概要】
出版：ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日：1月28日（金）
仕様：A5判／216ページ
定価：1870円（税込）
ISBN：978-4-7993-2819-4
※詳細は同社プレスリリースをご確認ください。
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