イメージ画像：Adobe Stock
長引くコロナ禍により、外出自粛やテレワークが呼びかけられている昨今。リフレッシュする機会が減って、ストレスを溜め込んではいませんか？
文京学院大学は、「ストレスをエネルギーに変える メンタルトレーニングセミナー VOL.2」を2月11日（金・祝）に開催します。
人間学部の梶原隆之教授が、ウィズコロナ時代におけるストレスとの向き合い方を具体的な技法を交えて紹介。YouTubeでライブ配信されるので、誰でもどこからでも視聴することができます。
大学の講義を簡単・実践的にアレンジ
同学 人間学部にて実施している講義カリキュラムである「メンタルトレーニング論」の一部を、簡単かつ実践的な内容にアレンジ。
コロナ禍におけるストレスとの向き合い方や、自宅でできるメンタルトレーニングの方法を学ぶことができます。
「緊張をほぐす呼吸法」など具体的に学べる
まず、ストレスをどう受け入れたら良いのかについて学び、具体的な技法として「緊張をほぐす呼吸法」「筋肉を緩める方法」「自分を守って落ち着きを持つためのイメージ技法」「自分にポジティブな暗示をかけるセルフトーク」などに取り組むそう。
いずれも簡単にできるトレーニングだそうなので、日々の仕事や生活に取り入れやすそうですね。
イメージ画像：Adobe Stock
当日は、事前申し込みをした先着10人の受講生が会場で梶原教授の指導のもと、メンタルトレーニングを体験。
その様子はYouTubeライブで配信されるので、自宅からでもメンタルトレーニングを体験することができます。
開催日の2月11日（金）は祝日なので、参加しやすいのも嬉しいポイント。メンタルトレーニング方法を身につけて、翌日からの仕事や生活に活かしてみてはいかがでしょうか。
【開催概要】
開催日：2月11日（金）14:00～15:00
開催場所：イオンタウン ふじみ野2F「cotokoto」
ライブ配信：YouTube
※詳細は同社プレスリリースを参照
出典元：梶原隆之のホームページ／メンタルトレーニングセミナーVol.2
【関連記事】
忙しくていっぱいいっぱいになってない？『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』発売中
若手ビジネスパーソンの皆さんは日々時間に追われ、忙しさを実感しているのでは。あれもこれもとやることが山積みで、「もう限界だ！」と思っている人もいるでしょう。 株式会社ディスカヴァー・トゥエ...
“ストレスフリー生活”の極意とは？『ドイツ人はなぜ「自己肯定感」が高いのか』発売中
若手ビジネスパーソンの中には「自己肯定感が低いと思う」「自分のことはあまり好きではない」「自分に自信がない」と思っている人も多いのでは。 株式会社小学館は11月25日（木）に、キューリング...
口癖を変えるだけで変わる！『百年メンタル 心の調子をキープする言葉の取扱説明書』発売
社会人として働いているなかで、時には精神が疲れ切ってしまうこともあるでしょう。悪意を持った言葉に傷ついたことはありませんか？自分の精神や心を守るためには、心の調子を整える方法を知らなくてはいけな...
はてブU-NOTEをフォローしておすすめ記事を購読しよう