忙しくていっぱいいっぱいになってない？『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』発売中

2021/12/29（最終更新日：2021/12/29）

目次: +自分の心を理解し、うまく付き合うための「心を整える方法」を紹介; +「人生をうまく乗り越えるのに役立つ」と実証された考え方やエクササイズ; +自分専用の「メンタルを整える道具箱」をつくろう！

若手ビジネスパーソンの皆さんは日々時間に追われ、忙しさを実感しているのでは。あれもこれもとやることが山積みで、「もう限界だ！」と思っている人もいるでしょう。

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンは12月23日（木）に、「心の容量が増えるメンタルの取扱説明書」を発売しました。自身の心と上手に向き合い、気持ちを落ち着ける一助にいかがでしょうか。

自分の心を理解し、うまく付き合うための「心を整える方法」を紹介

同書は、自分の感情との向き合い方、ストレスへの対応の仕方などについて、臨床心理士である著者が、神経心理学の知識をベースに解説するとしています。

同書によると、忙しい現代人は「仕事とプライベートの両立」という無謀な試みをしているとか。スケジュール管理やメール対応、SNSの更新、やることリストの処理に追われる日々に、ストレスがたまったり、メンタルに不調が出たりするのは当然としています。

仕事でもいっぱいいっぱいなのに、プライベートでもSNSをはじめ、常に社会とつながっている状態で、絶え間ない通知に疲れてしまうこともあるのでは。SNSをのぞけば、誰もが自分よりうまくやっているように見え、落ち込んだりイライラしたり…。

そんな現代人にとって、“メンタルを整える”ことが大切ですが、実際は難しいとしています。そこで同書は、心の健康に役立つさまざまな道具を紹介しています。

「仕事でもプライベートでも心休まる瞬間がない」「常に何かに追われている気がする」と思っている若手ビジネスパーソンも多いでしょう。そんなせわしない心を整える術を学んでみてはいかがでしょうか。

同書は、心理学のエビデンスや、臨床心理士である著者の豊富なカウンセリング経験に基づき、厳選したものを紹介。

相談者を通して「人生をうまく乗り越えるのに役立つ」と実証された、考え方やエクササイズなどを参考に、自分に合った心を整えるための“道具”を見つけてほしいとしています。

エビデンスに基づいた内容を、ユーモアあふれる文章とゆるキャラっぽいイラストで楽しみながら読むことができます。

見つかった道具は、あなた自身の「メンタルを整える道具箱」に入れておいてもらいたいとも。似たような経験をする人はいても、誰ひとり同じ人間は存在しないので、自分専用の「メンタルを整える道具箱」をつくることが大切としています。

心をケアするために知っておきたい考え方や、ストレスを感じた時の対処法、不安にさせる原因などに関するヒントをまとめたという同書。すべてのビジネスパーソンに役立つ1冊で、あなたに合った考え方や方法をピックアップして実践できるとよいですね。

張り詰めていた気持ちがほぐれれば、仕事でもプライベートでも、また前向きに取り組めるようになれるかもしれません。

【目次】
第1章心の健康の基礎をつくる
第2章山あり谷ありの人生を乗り切る方法
第3章感情の正体を知り、うまく付き合う
第4章嫌な気分の原因を理解する
第5章心の容量を増やす－行動編
第6章心の容量を増やす－思考編
「メンタルを整える道具箱」の総仕上げ

著者紹介など詳細についてはプレスリリースをご覧ください。

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