仕事は"心"で決まる！今年出版された「メンタルを高めたい人におすすめのビジネス書」まとめ

白井恵里子

2021/12/29（最終更新日：2021/12/29）

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目次: +『百年メンタル心の調子をキープする言葉の取扱説明書』; +『今日こそ自分を甘やかす』; +『不安が覚悟に変わる心を鍛える技術』; +『自己肯定感のコツ「自分の価値」に気づく92のヒント』; +『好転力』

いくら高いスキルを持っていても、心の調子が整わなければ、最大限に成果を出すことも成果を出し続けることも難しいでしょう。

自分のメンタルの弱さを自覚している若手ビジネスパーソンは、感情のコントロール方法や思考の転換方法を学んでみると、仕事のパフォーマンスもアップするかもしれません。

この記事では、2021年に出版された「メンタルを高めたい人におすすめのビジネス書」を5つ取り上げて紹介します。「これ、自分に合いそう！」と思える一冊を見つけたら、長期休暇中に手に取ってみてはいかがでしょうか。

『百年メンタル心の調子をキープする言葉の取扱説明書』

心の浮き沈みが激しい自分を変えたいと思っている人には、『百年メンタル心の調子をキープする言葉の取扱説明書』がおすすめ。プロスポーツ選手のメンタル・コーチを務めた飯山晄朗さんによる、心の調子を整えるための一冊です。

同書では、メンタルトレーニングにおいて最も重要なこととして「感情をコントロールすること」「心の安定」を目指すことを挙げています。

自分の感情をコントロールするための7つの原則を踏まえ、「言葉遣い」の改善をすることで、メンタルを好転させていくといいます。例えば、「すみません」ではなく「ありがとう」を使うようにするなど、少しずつ自分のメンタルを強くしていくために、前向きになれる言葉を選んで使ってみようと思えそうな内容です。

出典元：口癖を変えるだけで変わる！『百年メンタル心の調子をキープする言葉の取扱説明書』発売

『今日こそ自分を甘やかす』

毎日の仕事や勉強…肩に力が入り過ぎて少し疲れたと感じている人は、『今日こそ自分を甘やかす』を手に取ってみては。

著者は、キャンセル待ちが続く大人気カウンセラーである、根本裕幸さん。自分に厳しくしてしまう人達に、「自分をうまく甘やかす方法」を伝授します。

「どんなに仕事で結果を出してもモヤモヤする」「仕事もプライベートもそれなり。でもちょっとしんどい」などといった悩みを抱えているのであれば、それは自分に厳しくしていることを自覚していないのかもしれません。つい頑張り過ぎてしまう人、責任感が強い人にもおすすめです。

出典元：もっと自分を甘やかしてもいいんです！不動の人気カウンセラーによる「今日こそ自分を甘やかす」発売

『不安が覚悟に変わる心を鍛える技術』

商談やプレゼンなどを控え、緊張して体調を崩してしまったことがある人もいるでしょう。不安な気持ちを拭いきれず仕事のパフォーマンスが落ちていると感じている人には、『不安が覚悟に変わる心を鍛える技術』がおすすめです。

著者は、経営者や元プロアスリートなど、業界の第一線で活躍するプロフェッショナルを中心に、ハイパフォーマンスを発揮するためのマインドセットを指導する、秋山ジョー賢司さん。

同書では「セルフコーチング（自己対話）」の実践方法を解説。解剖生理学、NLP、コーチングなどをもとに、20年の歳月を費やし開発した科学的メソッドを紹介します。

どうなるかわからない未来を思い、不安を募らせるのではなく、自分の「あるべき姿」や「本当の自分」を認識し、明るい未来をイメージすることで、その不安は解消することができるといいます。少し焦点を変えるだけで、未来が違ったものになることを実感できれば、本来の力を発揮し、仕事に邁進できそうですね。

出典元：商談やプレゼン前の"不安"が解消できるかも！「不安が覚悟に変わる心を鍛える技術」発売中

『自己肯定感のコツ「自分の価値」に気づく92のヒント』

「自己肯定感をもっと上げたい…」と悩む人には、『自己肯定感のコツ「自分の価値」に気づく92のヒント』はいかがでしょうか。

『「折れない心」をつくるたった1つの習慣』や『平常心のコツ』などベストセラーを多数輩出している心理カウンセラー植西聰さんの著書。

どうすれば自己肯定感を育て、高めることができるのか、同書には92ものヒントが含まれています。

1項目ごとに見開きですぐに読めるので、パラパラとめくり気になるところを読むだけで、状況に応じた「自己肯定感のスイッチ」を入れることができる一冊です。「朝起きたら1ページだけ読む」「寝る前に気になる項目だけ読んで1日を振り返る」など、あなたにあった使い方で自己肯定感を維持できるようになるのではないでしょうか。

出典元：自分の価値に気づくための92のヒントとは？書籍「自己肯定感のコツ」刊行