コロナにより家で過ごす時間は以前に比べて格段に増えたのではないでしょうか。テレワークも当たり前となり、ますます外出する機会は減ってきていますよね。
最近は「家にいるはずなのになぜか疲れが取れない…」と悩む人も数多くいるのだとか。
株式会社クロスメディア・パブリッシングは9月22日（水）、書籍『おうちストレスをためない習慣』（杉岡充爾 著）を発刊しました。
これまで10万件超の論文・データを見てきた、医学博士の杉岡充爾さんが「おうちストレス」の原因と対処のコツについて解説した一冊。リモート・テレワーク時代に新たに生まれた不調を解決してくれる本となりそうです。
「おうちストレス」とは
あなたは家でどのように過ごしていますか。「仕事の疲れをとるために、ソファーやベッドでごろごろしている」「動画を観たり、漫画を読んだりして体を休めている」「睡眠不足を解消するため、昼まで寝ている」など、こんな風に過ごしている人も多いのではないでしょうか。
実は家にいるからといって、必ずしも休めているとは限りません。間違った休み方をしてしまうと、かえって脳や神経にストレスを与えてしまうそう。同書ではそんなストレスを「おうちストレス」と名づけ、解決する道筋を辿ってくれます。
過ごし方にドキッとしてしまったあなた、もう一度家での過ごし方を見直してみませんか。
今日から実践できるおうちストレス解消法
同書では、今日から簡単に実践できる方法が豊富に紹介されています。
例えば回復機能を高める「休日断食」や「1分ジャンプ」で血管のストレスを減らす、「寝る90分前入浴」で睡眠の質を高めるなど。
解消法にきちんと理由づけがなされているので、納得して行動化できそうですね。忙しい仕事の合間や休日で少しずつ実践できそうです。
【書籍情報】
（目次）
序章：ストレスによって引き起こされる6つのサイン
1章：なぜあなたは、家にいるのに不調になるのか
2章：おうちストレスが引き起こす「疲れ」より怖いもの
3章：毎日のストレスをリセットする「最高の生活」
4章：おうちストレスをためない「最高の在宅作業」
5章：頑張る自分をいたわる「最高の休日」
巻末付録 おうちでできるストレス解消ストレッチ
【書籍概要】
書名：おうちストレスをためない習慣
体裁：四六判／272ページ
定価：1738円（税込）
発行：株式会社クロスメディア・パブリッシング（クロスメディアグループ株式会社）
習慣化し不調を解消することで、家でも外でも快適に過ごしていきたいですね。詳しくはプレスリリースをご確認ください。
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