イメージ画像：Adobe Stock
ちょっとした一言でモヤっとしたり、イライラが募ったりすることはありませんか？そんな時、自分の気持ちをどうコントロールすればいいのでしょうか。
株式会社Hakaliの、メンタルウェルネス・アプリ「Awarefy」は、怒りとの上手な付き合い方を学べるイベントを9月29日（水）に開催します。
日常生活の中でのイライラやストレス、もやもやに心をすり減らすことなく過ごすためのヒントを学ぶセミナーです。
マインドフルネス×アンガーマネジメント
マインドフルネスとは、考えや感情にとらわれることなく、“今ここでの体験”に気づいている状態・心のあり方のこと。
同イベントでは、“マインドフルネス×アンガーマネジメント”をテーマに、マインドフルネスコーチの川井千佳さんから、今日から職場や家庭で使える、イライラ等で心をすり減らす日常から抜け出して軽やかに過ごすための実践的なヒントをレクチャーしてもらいます。
【内容（予定）】
・感情や怒りのメカニズムに関するレクチャー
・イライラやもやもやにのみこまれないためのワーク
・マインドフルネスを活かしたアンガーマネジメントの実践
・質疑応答
経験豊かな講師から学べる
講師の川井さんは、ビジネスパーソンや学生を対象に、マインドフルネスとキャリア教育を教えており、これまでに海外の有名アスリートチームや企業、大学、福祉施設など、3000人超へのセッションを担当。
多くの事例を見てきた経験豊富な講師によるレクチャーなので、職場などで役立つ実践的なテクニックを学べそうですね。
イライラやもやもやなどの感情を我慢することにストレスを感じている人や、イライラした気持ちを切りかえられず目の前のことになかなか集中できない人などにおススメだそうです。
詳細は同社プレスリリース参照。
10日間のアーカイブ配信があるので、「気になるけど、予定が合わない」という人も視聴することができます。
自分の気持ちと上手く付き合って、前向きな日々を送るためのヒントを探ってみてはいかがでしょうか。
【イベント概要】
日時：9月29日（水）19:30～21:00
形式：オンライン
費用：1500円
出典元：Peatix／マインドフルネスで高めるアンガーマネジメントスキル～イライラやストレスで心をすり減らさないために～
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