イメージ画像：Adobe Stock
「連休の後は、なかなかやる気が出ない」「気持ちの切り替えが難しい」という若手ビジネスパーソンは少なくないのでは？休み明けでもハキハキと仕事に取り組んでいる人は、どのような工夫をしているのでしょうか。
モンデリーズ・ジャパン株式会社のガム・タブレットブランド「クロレッツ」はこのたび、全国の20～35歳のヤングワーカー1000人を対象に、「ニューノーマルな環境における連休・休暇の過ごし方と仕事復帰に対する意識」について調査を実施。
その結果、休み明けから仕事モードに入れるように、家でヨガやストレッチなどの運動をするなど、さまざまなリフレッシュ方法を実践していることが分かりました。
「休暇後は集中力がない」約6割
調査によると、56.9％のヤングワーカーが、休暇からの仕事復帰後、「集中力がない状態だった」と回答。
また、「仕事の疲れを癒し、リフレッシュするために行っていること」を聞いたところ、運動をする、ヨガやストレッチをする、お風呂にじっくり入るなど、さまざまなリフレッシュ方法を実践していることがわかりました。
アクティブレストでリフレッシュ
脳内科医・医学博士の加藤俊徳さんによると、休暇明けの仕事のやる気を継続するためには“アクティブレスト”を心がけることがおすすめだそう。
例えば、身体を動かして外の景色を見ることで手足や目の動きから脳に刺激を与える散歩や、景色がスピーディーに移り変わるドライブ、簡単なエクササイズ、読書、音楽など、普段の生活で手軽に行えることでも、自然とリフレッシュにつながるそうです。
調査結果の詳細は同社プレスリリースを参照。休み明けのやる気を取り戻すために、アクティブレストを試してみてはいかがでしょうか。
【関連記事】
テレワークをもっと自由に楽しもう！座っても立っても使える「スタンディングデスク」登場
コロナ禍により自宅でテレワークする機会が増えた昨今。「リラックスして仕事に集中できるのは嬉しいけど、仕事用のデスクがなくて作業し辛い」「ずっと同じ姿勢で疲れる」という悩みを抱えてはいませんか？ ...
明るく華やかな絵で、オンライン会議に映る部屋を彩ろう！月額3300円からの「絵画サブスク」登場
コロナ禍によりテレワークが浸透し、自宅で過ごす時間が増えている今日この頃。「生活感あふれる部屋では仕事のモチベーションが上がりにくい」「Web会議で殺風景な部屋が映るのがちょっと嫌…」など、部屋...
香りの力で、在宅勤務のオン・オフを切り替え！ニューノーマルフレグランス「フィッツコンディショニング」が発売
コロナ禍で在宅ワークが増えるとともに、在宅ワークならではの「仕事に集中できない」「オンとオフの切り替えがうまくできない」といった悩みを抱えている人も少なくないのでは？ 株式会社フィッツコー...
はてブU-NOTEをフォローしておすすめ記事を購読しよう