一日の疲れをとって、心身をメンテナンスするために重要な睡眠。しかし、なかなかぐっすりと眠ることができなかったり、目覚めが悪かったりと、睡眠に満足できていない人は多いのではないだろうか。
株式会社BeatFitは、「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者で睡眠研究の第一人者である西野精治教授監修の最新書籍「7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠」（2020年12月23日発売）にて、睡眠の実践コンテンツの提供を開始した。
熟睡のために必要な3つのセオリーを実践するための睡眠クラスを提供している。
「ぐっすり睡眠」のメソッドを紹介
人生の約3分の1が眠っている時間だと言われているなど、睡眠は心身の健康に直結するという。
書籍「7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠」では、どのようにすれば「ぐっすり睡眠」「スッキリ目覚め」ができるのか、睡眠に関するさまざまなアプローチ＆メソッドを紹介する。
睡眠の質を7日間でアップデート
また、今すぐ実践できるように、ヘルスケアアプリ「BeatFit」と連動したプログラムを用意。
7日間のドリル形式で順番に受講するだけで簡単に実践でき、また睡眠の質を高めるために必要な心・技・体をバランスよく鍛えることができるようになっているという。
心とカラダにアプローチしたメソッドの数々を実践することで、睡眠の質が7日間でアップデートされるそうだ。
【提供コンテンツ例】
・至福の休息 シャバ―サナ
・就寝前の全身リラックス瞑想 など
詳細は同社プレスリリースを参照。ビジネスのパフォーマンスを高めるために、睡眠の質の改善に取り組んでみてはいかがだろうか。
【7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠】
・定価：電子書籍1100円（税別）、POD書籍1380円（税別）
・電子書籍のほか、POD（プリント・オン・デマンド書籍）で販売
出典元：GOMA BOOKS／７日間で手に入れる スタンフォード式ぐっすり睡眠
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