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毎日を忙しく過ごすビジネスパーソンが、仕事のパフォーマンスを上げるためには、定期的に心と体をメンテナンスすることが欠かせないだろう。
特に、学生を卒業し新社会人としての生活が始まった新入社員などは、慣れない通勤や在宅勤務、新しい生活リズムなどにより、気づかない間にストレスが溜まっているかもしれない。
株式会社ハバナは、瞑想アプリ「CORAL（コーラル）」iOS版の提供を始めた。プレミアム版は、14日間無料で利用できる。
マインドフルネスで肩の力を抜こう
「CORAL」は、「Find your inner peace.」をコンセプトに、瞑想やマインドフルネスを活用して、心と体を整えることができるアプリ。
「マインドフルネス」を取り入れることで、睡眠や仕事のパフォーマンス、ストレスなど、課題の解消を目指すという。
同アプリでは、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの悩みに寄り添い、50種類以上の幅広いコンテンツを提供する。
瞑想やマインドフルネスを始めたい人や、睡眠や仕事のパフォーマンスを上げたい人、ストレスを溜めやすい人などに役立つアプリとなっている。
自分をケアしてパフォーマンス向上へ
同社によれば、、瞑想やマインドフルネスが、生産性向上やストレス解消に貢献するとして、GoogleやAppleなどの企業が取り入れたことで、近年注目を集めているという。
5分程度のすきま時間でも、音声ガイドに合わせて瞑想できるので、日常に瞑想を導入しやすくなり、気軽に心と体のケアができるとしている。
寝起き後のちょっとした時間やランチタイム、就寝前など、自分の好きなタイミングで試してみてはいかがだろうか。
詳細は、同社プレスリリースより確認ができる。
出典元：「CORAL」
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