生活習慣を整えることは最高の仕事術！パフォーマンスを高める習慣を紹介する「ブレインメンタル強化大全」発売

2020/09/05（最終更新日：2020/09/05）

株式会社サンクチュアリ・パブリッシングは、脳と心のパフォーマンスを上げるための書籍「ブレインメンタル強化大全」を9月3日（木）に発売した。

学びを結果に変えるアウトプット大全シリーズが累計70万部ヒットした精神科医・樺沢紫苑さんの最新刊。最高のパフォーマンスを発揮する生活習慣を、最新の科学研究を示しながら、実践的なTO DOに落とし込んだ一冊だ。

100の方法を具体的・明確に紹介

総フォロワー50万人に、毎日ヘルスケアについてアウトプットしている著者が、睡眠・運動・食事・休憩など、科学的に正しい生活習慣について、起きてから寝るまでの日常のあらゆるシーンから100の方法を紹介。

漠然とした指標ではなく、具体的かつ明確に“するべきこと”を示している。

【コンテンツ例】
・睡眠編～たった1回の徹夜で遺伝子が変異する?!～
・運動編～運動すると頭もよくなる!?～
・朝散歩編～朝散歩するだけで、文章を書くスピードが3倍になる？～
・生活習慣編～酒は百薬の長は、科学的にはウソ!?～
・休憩編～悪口は認知症のリスクを挙げる!!?～

生活習慣を整えることは、最強の仕事術だという。

日本は世界一睡眠不足が短い国で、日本人の4割が睡眠不足なのだという。睡眠時間6時間以下の生活をしている人は、徹夜明けと同程度まで脳のパフォーマンスが下がるとされているが、働き盛りのビジネスマンの約半分がそんな状態に陥っているそうだ。

生活習慣を整えるだけで、脳のパフォーマンスが高まり、仕事のパフォーマンスが圧倒的に高まるという。

科学的根拠に基づいた、心の脳のパフォーマンスを高める習慣を、豊富な図解とイラストで読みやすく紹介する。

同書を参考に、最高のパフォーマンスを発揮するための生活習慣を身に付けてみてはいかがだろうか。

【ブレインメンタル強化大全】
・判型：46判／並製／束22ミリ
・価格：1600円（税別）
・ISBN：978-4-8014-0080-1

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