心を穏やかに整えるシンプルな方法をアドバイス、書籍「禅僧が教える不安に負けない心の整え方」発刊

2020/07/12（最終更新日：2020/07/12）

株式会社主婦の友社は、“世界が尊敬する日本人100人”にも選出された禅僧による書籍「禅僧が教える不安に負けない心の整え方」を7月2日（木）に発売した。

曹洞宗徳雄山建功寺の住職・枡野俊明（ますのしゅんみょう）さんが、禅の教えをわかりやすくひもときながら、心を穏やかに整えるシンプルな方法についてアドバイス。

新しい一歩を踏み出そうとする人の背中を押してくれる1冊だという。

禅僧＆教授＆庭園デザイナーの著書

著者の枡野俊明さんは、禅僧であり、大学教授であり、庭園デザイナーとしても活躍している。2006年にニューズウィーク日本版「世界が尊敬する日本人100人」に選出された。

枡野さんによると、「不要なものは身のまわりからなくす、邪魔な思いは心から追い払う。いらないものをどんどん削ぎ落としていくと、やがて『自分はどうしたいのか』が見えてくる」という。

例えば、朝のたった5分の掃除で前向きになれるという。

禅では、「一掃除、二信心」という仏様を信じる心より先にまず掃除がくる言葉があるほど、掃除を重視しているという。汚れを取るためというより、心を磨くために掃除を行うそうだ。

朝5分だけでもいいから、「心を磨くため」と自分に言い聞かせながら集中して掃除や片付けをすると、いつのまにか無心になり、もやもやした気持ちが消えていく。そしてこれを日々の習慣にすると、すっきりした気分で1日を始めることができるという。

他にも、「人間関係の悩みは『大きな声での挨拶＋もう一言』だけで改善する」「優先順位をつけることで『今日も何もできなかった』と後悔しなくなる」など、優しくアドバイスしている。

これからの毎日に必要なのは、外界に振り回されず、いつでも前向きな気持ちでいることだという。考え方と行動をポジティブに変えるシンプルな方法を、禅の教えから学んでみてはいかがだろうか。

【禅僧が教える不安に負けない心の整え方】
・定価：本体1300円（税別）
・仕様：四六判／176ページ
・ISBN:978-4-07-443654-5

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