仕事で病む人と病まない人の違いはここにある！心療内科医のゆうきゆう先生直伝、心のマネジメント法を示した書籍が発売

2020/05/26（最終更新日：2020/05/26）

株式会社ICEの電子書籍レーベル「impress QuickBooks」は、書籍「『ストレスは身体に悪い』と考えるのが間違い！～心療内科医が明かす仕事で病む人病まない人～」を5月25日（月）に発売した。

ヒット作「マンガでわかる心療内科」の原作者である心療内科医のゆうきゆう先生が、心のマネジメント法をわかりやすく示した一冊だ。

病まないノウハウや対処法を紹介

対人関係や職場環境・厳しいノルマなど、仕事には心を病んでしまうような数多くの要因がある。しかし、同じ仕事・環境でも、病む人と病まない人がいるのも事実。

仕事で病む人と病まない人は、いったいどこが違うのか？同書は双方の違いを体系的に説明するとともに、病まないためのセルフマネジメント法や万が一うつ病になってしまったときの対処法などをわかりやすく著したという。

病む人・病まない人の違いは、生まれ持った遺伝や性格、仕事への取り組み方にあるが、それだけではなく生活リズムや習慣といったものも大きく影響しているという。

同書では病むことを防ぐための習慣として、些細な事でいいから日記を書いて気持ちを落ち着けることや、無意味なエゴサーチはしないこと、日光浴をすること、睡眠時間に固執せずに眠くなるまで好きな事をすること、友達や同僚が病んでしまったらしっかり話をきいてあげることなどがあげられている。

職場で対人関係や環境に悩んでいる人、家族や同僚や友人の様子が以前と変わって心配な人、クリニックに行くのには少し抵抗がある人などにオススメの一冊だという。

仕事でストレスを軽くするために、同書を参考にしてみてはいかがだろうか。

【「ストレスは身体に悪い」と考えるのが間違い！〜心療内科医が明かす仕事で病む人病まない人〜】
・参考価格：900円（税別／販売価格は各ストアによって異なる）
・発売日：5月25日（月）
・Amazon Kindleや楽天kobo、紀伊国屋ウェブストアをはじめとする電子書店にて販売

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