一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（略称：MiLI）は、リモートワーク、在宅勤務で働く人に向けた支援として、4月の平日午後3時より、ZOOMを利用したオンラインでのマインドフルネス実践セッション「3時のマインドフルネス」を無料で開催。
集中力、注意力を維持したい、気分の切り替えをしたい、メンタルヘルスを高めたい、マインドフルネスに興味がある、といった人なら誰でも参加可能だ。
慣れぬリモートワークに戸惑う社員の声
現在、新型コロナウィルスの影響により、リモートワークを実施する企業も増えている。
一方、リモートワークに慣れない社員の中から、「オフィスにいた時のような仕事のペースがつかめず、生産性が落ちている」「自宅での業務のため、目の前の作業に集中できない」「他の社員と直接話す機会が減り、コミュニケーション不足にストレスを感じている」といった声も多く挙がってきている。
マインドフルネスによって注意力、集中力を維持
マインドフルネスに関する脳科学の研究（Tang (the Texas Tech Neuroimaging Institute ) et al., 2015）によると、マインドフルネスの状態が「注意のコントール」「感情の制御」「自己認識力」を司る脳の領域を変化させることが報告されており、心身の状態改善への効果が期待される。
上記のような課題に対して、マインドフルネスを実践することで、心身のコンディショニング・注意力・集中力の維持につなげようというのが、今回の取り組みだ。
平日の午後3時から15分間開催
このたび開催される「3時のマインドフルネス」では、4月の平日午後3時から15分間、オンライン会議システム「ZOOM」にて、マインドフルネスセッションを実施。セッションのガイドは、MiLIのメンバー・荻野淳也氏・木蔵シャフェ君子氏が日替わりで担当する。
【3時のマインドフルネス 概要】
◆開催期間：2020年4月6日（月）～4月30日（木）まで （コロナウィルスの状況により、延長可能性もあり）
◆開催時間：上記の平日15:00～15:15の15分間
◆使用オンランツール：「ZOOM」を使用、以下のMiLIサイト、または、フェイスブックグループにて「ZOOM」のリンクアドレスを掲載
◆参加方法：下記のリンクをクリックの上、「ZOOM」のセッションに参加
◆参加費用：無料
MiLIサイト
Facebook「3時のマインドフルネスグループ」
リモートワークが長期化する可能性もある今、上手に心身のリフレッシュをして、仕事のパフォーマンスをキープしたいものだ。
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