株式会社大和書房は1月23日、書籍「心がどんどん強くなる 超メンタルアップ10秒習慣」を発売した。
脳科学と心理学に裏付けされたメンタルアップの方法を記した1冊だ。
メンタルアップ方法を51個厳選
「心が疲弊している」「やる気が出ない」「目標を見失った」と感じた時、どうやって自分を奮い立たせ励ませばいいのか。
平昌五輪女子スピードスケートで日本女子史上初めて同一大会で2つの金メダルを獲得した高木菜那選手のメンタルコーチを務めるなど数々の実績を持つ著者が、トップ選手たちにも教えているシンプルなのに効果抜群のメンタルアップ方法を51個厳選し、わかりやすい4コマ漫画と共に紹介する。
望む結果に導く「言葉と動作」を解説
同書によると、メンタルアップのカギは言葉と動作だという。
大脳生理学的に脳は入力（思い）よりも出力（言葉・動作）を優先するため、思考によってメンタルを強くするのは難しいそうだ。
同書では、望む結果に導く言葉と動作を解説する。
スポーツだけでなく、仕事も人間関係も好転する気持ちの持ち方を紹介。
大事な局面で結果を残したいビジネスパーソンから家事に忙しく心が疲れている主婦や主夫、目標がなくやる気も出せない子どもまで、幅広く使えるメソッドを網羅しているという。
【心がどんどん強くなる 超メンタルアップ10秒習慣】
・著者：飯山晄朗
・発売日：2020年1月23日
・販売元：株式会社大和書房
・ISBN：978-4-479-79711-1
・価格：1300円(税別)
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