学生時代に惰眠を貪り学校をサボっていたという人もいるだろうが、社会人になるとそうはいかない。毎朝眠たい目をこすりながら、満員電車に揺られて脳が覚醒しないまま出勤する日々が続く。そんなだるい日々に終止符を打ってくれるのが、「睡眠アプリ」だ。前回は、Androidのおすすめ睡眠アプリを紹介したが、今回はiPhone版のおすすめ睡眠アプリを紹介したい。
このアプリ一つで快適な目覚めに。おすすめの目覚ましアプリ
最近はiPhoneでも高度な目覚ましアプリが開発されている。無料のものもあれば、全部の機能を使うには課金しなければならないものもある。質の高い睡眠を追求するのであれば、アプリに課金しても良いのではないだろうか。ここでは、平日の朝に「快適な目覚め」を提供する目覚ましアプリを紹介したい。
iPhoneのおすすめ睡眠アプリ：Sleep Time
スタンフォード大学の博士が開発に関わったこの睡眠アプリは、全世界でも大好評だ。アメリカ、日本、イギリス、オーストラリア、ドイツ、フランス、中国、ロシア、カナダなど多数の国で睡眠分析アプリ1位を獲得している。
主な特徴としては、1回の動作でアラーム設定でき、サイレントモードでもアラームが鳴る。アラームの音は20種類あり、iTunesの中から自分のお気に入りの曲を使って目覚めることもできる。Instant Heart Rateとの統合で、起床後の心拍数を検出でき、睡眠データをクラウド上にバックアップして復元することも可能だ。
iPhoneのおすすめ睡眠アプリ：Sleep Cycle alarm clock
CNN、Wired、The Guardian、ウォールストリートジャーナル、BBC、ニューヨークタイムス等、数多くのメディアに取り上げられた「Sleep Cycle alarm clock」。日本国内でも王様のブランチ、日経Gooday、インプレス、AppBankなど多くのメディアに紹介されたこの睡眠アプリは、特許取得の独自技術により音または動きで睡眠中の体の動きを測定する。
このSleep Cycleは、iPhoneのマイクと加速度センサーを使って体の動きを検出して睡眠の深さを測定し、アラーム時刻が近づいてきたら睡眠の状態を判断し、眠りが最も浅い時に起こしてくれる。
睡眠分析や統計、グラフ、スヌーズ機能、Apple Health対応機能、エクセル出力など豊富な機能を無料版に搭載しており、有料版では、睡眠導入音、睡眠メモ、心拍数記録もできるようになっている。
iPhoneのおすすめ睡眠アプリ：おはよう
睡眠アプリは機能が多すぎて使いこなせないこともしばしば。しかし、この睡眠アプリは初心者でも簡単に使いこなせるように設計してある優れものだ。シンプルなデザイン、直感的な操作性でユーザーからの人気が高いこのアプリは、他の睡眠アプリと同様に、睡眠の段階を記録し続け、完璧な時間にアラームを鳴らしてくれる。
お気に入りの音楽や心地よいアラーム曲を選ぶことができ、夜もリラックスできる音楽を聴きながら眠りにつくことができる。非常にコストパフォーマンスの良いアプリだといえそうだ。
iPhoneのおすすめ睡眠アプリ：Sleep Meister
日本のApp Storeヘルスケア&フィットネスカテゴリで無料ランキング1位を獲得したおすすめ睡眠アプリ「Sleep Meister（スリープマイスター）」。このおすすめ睡眠アプリSleep Meister（スリープマイスター）は、iPhone端末に内臓された加速度センサーを用いて、人の体動（寝返り等）を感知し、眠りの浅い（レム睡眠）時にアラームを鳴らすことにより、快適な目覚めをサポートする目覚ましアラームアプリだ。
睡眠中の自動ツイート機能、寝言（物音、いびき等）の録音機能、グラフやリストによる睡眠データの管理、各種SNSへの睡眠データの投稿、入眠時に自動停止する音楽プレイヤーも搭載。機能としては他のおすすめ睡眠アプリと変わらないかもしれないが、2000以上の★5レビューがApp Store内でもなされており、信頼できる睡眠アプリだ。
快眠は“耳”から！ リラックス効果のある音楽が聴けるアプリ
集中力がアップする音楽があるように、リラックス効果のある音楽も存在する。寝つきが悪い人は、おすすめ快眠ミュージックアプリを一度インストールしてみてほしい。
iPhoneのおすすめ快眠ミュージックアプリ：睡眠アプリ
何ともシンプルな名前のアプリだが、評価は高く、レビューも8000越えの人気睡眠アプリだ。2012年〜2015年のApp Store年間ランキングはどの年もTOP10入りを果たしており、情報番組でも紹介されている。
この睡眠アプリでは、睡眠時に聴く以外にも、勉強や仕事前に聴くだけで集中力や記憶力がアップしてはかどる音や、スポーツをする前に聴くだけで集中力がアップする音、聴くだけでリラックスする音が揃っている。
目覚まし機能では、寝返り等の振動を感知して眠りが浅くなった時にアラームが鳴るようになっており、就寝時と起床時どちらにも利用出来る一石二鳥の快眠ミュージックアプリである。
機能としては、睡眠導入機能、リラックス機能、集中機能、記憶／瞑想機能などがあり、音源数は79もある。バックグラウンド再生もできるので、他のアプリを使いながらの利用も可能だ。
iPhoneのおすすめ快眠ミュージックアプリ：Relax Melodies Oriental HD
人気のあるオリジナルRelax Melodiesアプリに「オリエンタルバージョン」が登場。ミックス、プレイ&スリープができ、操作も簡単。
バイノーラルビート周波を含む36の高品質の環境サウンドを用意しており、iTunes楽曲統合もできる。自分のお気に入りの楽曲プレイリストを作成し、この快眠ミュージックアプリ内のリラックスできるメロディーと合わせることも可能だ。
異なるボリュームでお気に入りのサウンドをミックスし、独自のパーソナルメロディーを作成し、より快適に眠りにつける優れものだ。
iPhoneのおすすめ快眠ミュージックアプリ：アラームクロックスリープサウンド
この快眠ミュージックアプリは、快適な睡眠をするためにデザインされた、睡眠補助アプリだ。迅速に眠りにつき、さわやかに目覚めることを目的とし、短時間の昼寝にも利用できる。
10種類の睡眠プログラムと9種類の覚醒プログラム、44種類の高品質サウンドを用意している。画面の明るさはスワイプで調整でき、アプリをバックグランドでも利用できる。高品質Retinaグラフィックスと独自のアニメ効果があり、視覚も満足することだろう。
このように、睡眠アプリ、快眠ミュージックアプリというものはたくさん存在する。正直どの睡眠アプリも機能がかぶってはいるので、どれを使っても満足出来ることだろう。あとはデザインや使い心地を試して、自分好みに睡眠をデザインしてほしい。これらの睡眠アプリさえあれば、もう朝が弱いという悩みもなくなるはずだ。
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