【仕事の疲れをリラックスする方法】ストレス解消のポイントはやっぱり「飯」にある

　仕事にはストレスをためる多くの要因があります。ストレスとの付き合い方は、多くのビジネスマンの悩みのタネでしょう。そこで、今回はリラックスしてストレスを和らげる方法を紹介します。

　まずは自分がなぜストレスを感じているのか、その原因を特定して整理する必要があります。ストレスには必ず何かしらの原因が存在しています。原因を明確にしないと訳も分からないままどんどんストレスだけが蓄積してしまうのです。

　整理の際には必ず頭の中で考えるのではなく、ノートなどに原因を書き出してください。書き出してみることでストレスの原因がハッキリわかるからです。また、一度その原因を書き出しておけば次に同じ状態に陥ったときも振り返りができます。

　ストレスを解消するには、嫌なことを忘れて好きなことを楽しむのも有効です。気持ちをリセットして、リラックスした精神状態を作る時間を作ってください。どんな人でも、仕事をしていればそれなりのストレスが溜まっていきます。これを0にすることはできないので、仕事以外の場所で息抜きをする必要があるのです。

　忙しすぎて上記のどちらもできない人は、食事のときだけは職場を離れてください。ストレスを生んでいる職場で食事をしても単純な栄養補給にしかなりませんが、職場を離れれば、リラックスの効果も生まれるはずです。

　仕事とストレスは切っても切れない関係です。ストレスを完全に無くすのは無理ですが、溜まったストレスを解消させれば、少しつらい仕事でも明るく臨むことができるのです。