気持ちの切り替えが下手な人が連休明けの仕事前にやっておくべきこと

　連休が明けるとどうしてもモチベーションが下がってしまう人は、現代のストレス社会において顕著になってきています。その中でも、気持ちの切り替えが上手くできないという人は仕事前にどのような対処をしておけば良いのでしょうか。

　切り替えが下手な人は世間の声に流されやすいのではないでしょうか。月曜日は憂鬱なイメージがあり、世間が声高にそう叫んでいると恐らく必要以上に意識してしまうのです。そういった人は、 週明けだから辛いという意識をそもそも切り離す訓練から始めましょう。どれだけ週明けを意識したところで、辛くなるだけで仕事量が変わるわけではありません。マイナス思考はとにかく切り離す癖をつけてください。

　人は楽しみなことを想像するときに精神状態が改善されます。週明けであろうと、仕事が終わったあとの楽しみを作って想像するだけで切り替えは思った以上にスムーズになると思います。週明け前の夜にそれを実行するだけで、憂鬱だった時間は一気にポジティブなものになるかもしれません。

　切り替えというのは簡単なことではありませんが、仕事を続けている以上、それは避けては通れない道です。上記したことを試して、是非スムーズな切り替えに挑戦してみてください。