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ハーブ専門店に聞く「花粉症対策におすすめのハーブティー」

後藤みき

2018/02/16(最終更新日:2018/02/27)


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提供:enherb(エンハーブ)

花粉症の人には、つらい季節が近づいてきました。くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなど、私生活に支障が出るくらいの症状の人も…。リラックス効果を目的に飲まれる事が多いハーブティーですが、花粉症の症状を和らげる効果があるものもあります。そんな花粉症対策におすすめのハーブティーを、ハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」に教えてもらいました。

花粉症対策におすすめのハーブティー

▼ネトル
提供:enherb(エンハーブ)

花粉症対策におすすめのハーブティー/提供:enherb(エンハーブ)

ほんのりと草の香りがして、緑茶のような風味があります。
フラボノイド、カリウム、ケイ素を豊富に含み、不要なもの押し出し、また血液をきれいにしてくれる浄血サポートにも優れています。(エンハーブ広報)
花粉症だけでなく、体調が優れない時やホルモンバランスが崩れた時にもおすすめ。▼エルダーフラワー
提供:enherb(エンハーブ)

花粉症対策におすすめのハーブティー/提供:enherb(エンハーブ)

マスカットのような甘い香りと優しい甘みで、甘いものが好きな人におすすめ。

フラボノイド、カリウムを豊富に含み、水分とともにカラダの余分なものを押し出して、グズグズムズムズを和らげてくれます。(エンハーブ広報)

▼ペパーミント
提供:enherb(エンハーブ)

花粉症対策におすすめのハーブティー/提供:enherb(エンハーブ)

爽やかな香りと口に入れた時の爽快感が人気のペパーミント。

爽快な香りとスーッとする清涼感が鼻の通りを良くしてくれるので、鼻づまりのグズグズをすっきりリフレッシュできます。(エンハーブ広報)

花粉症の人におすすめなブレンドティー

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花粉症対策におすすめのハーブティー/提供:enherb(エンハーブ)

シングルで飲んでも効果が期待できるハーブティーですが、ブレンドすることによって更に効果が高まります。そこで花粉症の人におすすめしたいブレンドレシピを教えてもらいました。ミントが多めのすっきりした風味です。上で紹介したネトル・エルダーフラワー・ペパーミントに加えて、こちらの6つをブレンドします。▼ターメリック「うこん」でおなじみ。土っぽい匂いですが味は甘めです。▼スペアミントゆったりしたい時にもおすすめなハーブティー。▼バードック別名「ゴボウ」。食物繊維豊富で苦めの香りと風味。▼エキナセア草木の香りでちょっぴり苦めの風味。別名「天然の防衛パワー」。▼アイブライト目をクリアにしてくれる効果があり、目のかゆみにおすすめ。▼レモンマートル「レモンよりレモン」と言われているほど爽やかな香りと風味。

美味しいハーブティーの淹れ方

最後に、自宅やオフィスでも実践できる美味しいハーブティーの淹れ方を教えてもらいました。1.ティーカップ1杯分(150~180cc)に対して大さじ1杯程度のハーブを使用。茶葉はよくかき混ぜてから入れる。※アイスで飲みたい場合は濃いめにつくる。2.沸騰してから少し時間をおいたお湯(95~98度)を静かに注ぎ、素早くフタをして3~5分蒸らす。
ハーブによっては使用部位や形状などが異なるため、花や葉など形状が細かいものは3分、実や種など固いものは5分を目安にして淹れていただくと、より美味しくお召し上がりいただけます。(エンハーブ広報)
3.蒸らし終えたらフィルターを出す際にかたむけて、ハーブの旨み成分を残さず出す。フィルターを入れたままにしておくと苦味や渋みが出るので要注意!
提供:enherb(エンハーブ)

花粉症対策におすすめのハーブティー/提供:enherb(エンハーブ)

自宅でもできる花粉症対策で、少しでも花粉症の症状が和らぐと嬉しいですね!

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