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薬の代わりに口にしたい。頭痛をやわらげる食べ物4選

杉本真奈美

2014/06/30(最終更新日:2014/06/20)


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どうしようもない頭痛に、薬をたびたび飲むという人も少なくないだろう。とはいえ、薬に頼りすぎるのは疑問に思うことも。

そこで今回は、「POPSUGAR」の過去記事から、頭痛をやわらげる食べ物を紹介しようと思う。頭痛の原因は千差万別。必ず効果があるとは言い切れないが、手軽に手に入るものばかりなので試してみたい。

1.ジャガイモ

カリウムには、頭痛を軽減する働きがあることが認められている。そのカリウムが比較的多い食品のひとつがジャガイモだ。できれば皮付きで。カロリーも考えれば、フライドポテトよりも焼く、茹でるの形で摂るのが良さそう。

2.バナナ

バナナは、カリウムとマグネシウムがバランスよく含まれている果物。マグネシウムもカリウムと同様に、頭痛をやわらげる効果があるといわれている。

3.スイカ

水分が足りないことで起こる頭痛には、水分が豊富なスイカを。ただ水を飲むよりも、カリウムやマグネシウムを同時に摂取することができる。同じ理由でキュウリもおすすめ。

4.パイナップル

パイナップルに含まれるブロメラインと呼ばれる酵素には、鎮痛作用や、抗炎症性があるといわれている。酵素を摂取するには、生のパイナップルを選ぶように。

また、以下の記事も併せて参考にしたい。


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