3年で肥満児童がゼロに！1.6キロのランニングを日課にする学校の取り組みが注目の的
先進国を中心に、子どもから大人まで肥満人口が増えている。英国では肥満率が20％を超え、社会問題化しつつある。その英国で、とある学校の取り組みが注目されている。1.6キロのランニング（ウォーキング...
松島かれん
松島かれんさんの記事一覧
私たちの老化には炎症が深く関わっている。年齢を重ねるにつれてかかりやすくなる生活習慣病やがんといった病気から、肌荒れといった軽度のトラブルまで、体の不調の多くは慢性的な炎症によって引き起こされる...
日差しの下でのスマートフォンやタブレット端末、ラップトップPCの使用はなるだけ控えた方がいいかもしれない。米国の研究者が、そうした端末のスクリーンは太陽光を反射し、有害な紫外線を大量に浴びること...
色には心理的作用があるという。それぞれにパワーを持ち、見る者を元気にしたり、癒したりする。普段、私たちが色を意識することが多いのは服選びのシーン。「パワーオーラを出したい」「クールにみせたい」な...
意外と知らない？食品別、美味しさを長持ちさせる保存のコツとは
買ってきた食材を美味しく食べるためには、フレッシュさを保つのが大事。だがその方法は食材によって異なる。そこで、普段口にすることが多い野菜・果物などの保管方法やおいしく食べられる期間の目安を紹介し...
【誰でもできるダイエット】ウォーキングの効果を最大化する方法とコツとは
運動して余分なお肉をそぎ落としたい。そう思いながらも、億劫でなかなか一歩が踏み出せない人にオススメなのがウォーキング。ウォーキングは誰でもできる最もベーシックな有酸素運動だ。特別な機器などは必要...
脳の活性化や感情コントロールも！利き手と反対の手を使うことのメリットとは
両利きという人も中にはいるだろうが、ほとんどの人が右利きか左利きかに分かれる。これは、生まれ持ったもので（矯正するケースもあるが）、利き手でない方の手を使って日常を送ろうとすると、大変な不都合が...
体内に溜まった老廃物や毒素を体外に排出するデトックス。デトックス効果があるとされる飲食物を摂る、汗をかくといった方法が主流だ。そして今、アメリカでデトックスに効果ありと新たな飲み物が脚光を浴びて...
子どもたちは夏休み真っ盛り。そして、もうすぐお盆休みという読者も多いだろう。家族や友人と集うときにやって楽しいのがBBQ。だけど、そのBBQ、ちょっとマンネリ化してない？ BBQ大国、アメリカ...
この夏、アウトドアアクティビティやスポーツに挑戦する人もいるだろう。普段から運動している人はさておき、日頃スポーツとは無縁の生活をしている人が急に運動すると、当然のことながら筋肉痛になる。 身...
いつまでも脳を若々しく！物忘れを防ぐために日頃から気をつけたい5つのポイント
悲しいかな、ほとんどの人は、年をとるとともに物忘れが増えてくる。アルツハイマーなどの深刻な病気でなくても、昨日の食事内容がすぐに思い出せないといったことはだれにでも起こる。運動をしなければ筋力が...
蚊にさされることを快く思う人はいないだろう。そのせいか、敬遠してばかりで、"身近"な存在にもかかわらず、血を吸うこと以外によく知らないのでは。今回は、知られざる蚊の生態を紹介しよう。1. 血を吸...
夏本番となった。どこへ行っても、何をやっても暑い。そして体が欲するのは、冷たいもの。そこで、製氷皿を使って自宅で作れる、キリッと冷たいおやつと飲み物を紹介しよう。1. フルーツ入りチョコ 溶か...
【知ってた】男性は女性上司に対しては自己主張が強くなりがちとの調査結果
女性の社会進出が進み、女性管理職も珍しくなくなった。この状況に男性が適応するにはまだ時間がかかるようだ。最近の調査で、男性は女性上司に対し強く自己主張するなど頑なな態度に出る傾向にあることが明ら...
美尻効果あり!?アメリカで流行中の30日スクワットチャレンジ、相撲バージョンも人気
エクササイズは健康・体型管理の基本。エクササイズを紹介するサイトは数あるが、アメリカで最近人気なのが30日スクワットチャレンジ。スクワットを30日続けることで、ヒップアップや足のスリム化といった...