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食べ過ぎを防ぐための7つの習慣

食事をしてから満腹を感じるまでにかかる時間は、大体15~20分程度。食事に関心を払わずに、ただ胃袋に詰め込むような食べ方をしていては、食べ過ぎになってもしかたない。また文豪ヴァージニア・ウルフも...

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