「体調管理」に関する記事｜U-NOTE [ユーノート]

新年度から新しい生活を始めた方は、4月からの新生活、食事はきちんと食べているし大丈夫！と思ってはいないだろうか。自分ではきちんと食事をしているつもりでも、一人暮らしの人は栄養バランスが偏ってしまいがち。今回は、一人暮らしが陥ってしまいやすい栄養不足とその改善方法についてご紹介す...

粕谷満子
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2016.09.13

夜、扇風機をつけっぱなしにして寝ていいの！？

暑い日が続き、夜も気温が下がらず寝苦しい日々が続く夏。そうなると暑くて寝ていられないため、多くの人はエアコンや扇風機をつけっぱなしにして寝ることも多いだろう。ただし、その晩は快適に眠れたとしても、なんだか翌朝になると体がだるいという経験はないだろうか？どうしてこうなるのかと気...

近野珠央
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2016.09.13

お茶とコーヒーの飲み過ぎで起こる“水分不足”：ビジネスマンが知らない「夏の正しい水分補給」

クールビズという言葉に反し、暑い夏でもスーツスタイルが多いビジネスマン。水分補給は夏バテを防ぐ基本であることはご存知だろう。しかし、水分補給が仕事の効率化につながることを知っていただろうか。栄養研究団体「TheJournal of Nutrition」によると、水分補給は集中力や判断力にも大きく関わ...

Mariko Idehara
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2016.08.23

「風邪薬と栄養ドリンクの併用」はNGだった！　風邪を引いたとき、正しい栄養ドリンクの飲み方とは？

風邪を引いた時、あなたはいつもどのように対処しているだろうか？本来なら医者に行って診てもらうのが最良なのだが、仕事を休む訳にもいかないし、なんとか手っ取り早く治したい......と思うのが常だろう。身体が弱ったときこそ、栄養ドリンクが飲みたくなる。確かに、インフルエンザなどでない風...

A.Sekine
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2016.03.03

一度受けたら病み付きになる「鍼灸の効果」。忙しいあなたの心身の不調に“一刺しの鍼”

東洋医学の1つである鍼灸（しんきゅう）。鍼灸は鍼と灸で治療を行うものである。ここまでは誰もが知っているだろう。しかし、鍼灸は一体何に効果があるのか、鍼灸にどんな効果があるのか具体的にイメージできない人は多いのではないだろうか。鍼灸は肩こりに効果があるくらいのイメージしかわかな...

Erika Muranaka
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2015.12.25

飲み会前から後まで、二日酔い解消術を徹底解説！　乳製品、チェイサー、寝る前の水で万全を期すべし。

若手ビジネスパーソンにとって、飲みの席は切っても切れない存在。まだまだ若いからといって案の定飲みすぎ、二日酔いで激しい後悔に苛まれる……といった事例は多くの人が経験したことがあるのではないだろうか。そこで今回は、この記事さえ読めば二日酔いの解消は完璧になるよう、二日酔い解消にお...

高村理久
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2015.12.04

ビジネスマンの健康管理には活動量計がおすすめ！　多忙な生活を健康に過ごすならこの5つ

ビジネスマン足る者、健康管理もデキるのがベスト。とは言うものの、忙しくてなかなかうまくいかないこともしばしば。忙しいビジネスマンでも簡単に健康管理できればいいのだが……。そこでおすすめしたいのが「活動量計」というガジェットだ。この活動量計というのは、万歩計のように歩数を表示する...

飯塚勇人
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2015.11.10

スマートな健康管理は体組成計で実現。スマホと連携するおすすめの体組成計3選

忙しいビジネスマンの皆さん、ちゃんと自分の健康に気を使っているだろうか。接待や上司に連れられて、連日飲み会という方も少なくからずいるはず。それが災いして、定期健診でコレステロールが、血糖値が……なんてことも。やはり、普段から自分の体の状態を知っておくことが、健康において非常に大...

飯塚勇人
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2015.10.12

寝ても寝ても眠いのはあたりまえ！　疲れや眠気が取れないときに試してほしい改善策

溜まりに溜まった未処理の書類や案件よりも、さらに溜まっているのが「疲れ」と「眠気」。毎日のように残業があり、アフター6とは縁遠い生活をしているビジネスマンも多いことだろう。働く上で常にベストコンディションを心掛けたいと思うのは、働く人間にとって共通の願いではある。疲れや眠気が取...

Tobayashi
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2015.09.29

1万人の眠りを変えた“快眠セラピスト”の睡眠大全：『驚くほど眠りの質がよくなる』快眠法はこれだ

目覚まし時計を早い時間に設定すると、二度寝してしまう。目覚まし時計をギリギリの時間に設定すると、起きれずに遅刻してしまう。こうした経験は誰もがあるだろう。寝覚めの悪さの原因は、単に起きられないだけなのか、それとも眠りが浅いからなのか。いくつが原因が挙げられるが、ビジネスマンに...

Shinpei Hayakawa
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2015.09.29

仕事に自信がある人ほどストレス耐性がない？　意外なストレス症状と1日5分から始める対処法

仕事をしていれば、誰でも多かれ少なかれストレスを感じるものだ。業務に関するものであったり、人間関係であったり、人によって仕事からくるストレスの種類は様々だが、強いストレス下に長時間さらされていると深刻な病気を引き起こしかねない。非常にタフで自信家の人が、仕事からくるストレスに...

Tobayashi
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2015.09.19

モテる男は「太らない飲み方」を熟知している。：お酒とつまみの賢い選び方

前回の記事「モテる男は太らない飲み方を知っている」では、太りやすいメニューについて紹介しましたが、今回は、太りにくいお酒とおつまみについて紹介します。まず、アルコールのカロリーはエネルギーになることなく、熱になるため、「エンプティカロリー」と言われますが、糖質の多いビールや日...

小針衣里加
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2015.08.12

モテるオヤジは“身体の作り方”を知っている。「モテ男の体型」を手に入れるための六ヶ条

モテる男の条件とは一体なんだろうか。お金を持ってる男？権力を持っている男？それとも、ただ純粋にかっこいい男？そう、モテる男にとって重要なのは、金でも権力でもなく、ただ純粋に「かっこいい」という身なりなのだ。では、果たしてかっこいい男になるにはどうすればいいのか、これは非常に難...

小倉黎士
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2015.08.10

今、最もホットなリストバンド「C-PRIME（シープライム）」：海外セレブを虜にするそのワケとは

今、世界で通算300万個のセールスを記録しているリストバンドがあることは既にご存知だろうか？2015年、世界で最もホットなリストバンドと言っても壮語ではないリストバンド。その名は「C-PRIME（シープライム）」。アメリカはカリフォルニアで発祥したこのC-PRIMEというアイテムの一体何が、世界に...

小倉黎士
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2015.07.21

夏バテに効く「47の生活習慣」　自分が出せる最大限の成果を出したいなら『脳より体を磨きなさい』

「やる気が出ない」。仕事中に起きがちな状態のひとつである。本格的な夏が始まろうとしている今日この頃、その症状は「夏バテ」という形で特によく表れる。体調管理をしているサラリーマンというのは、意外と少ない。体調管理をしている「余裕」がないからである。しかし、それで夏バテを発症して...

Yasutaka Nagataki
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2015.05.27

病気への適切な情報が知れる？　検索結果の精度を上げ、Googleが健康関連の百科事典を目指す

その研究機関である「Google X」では、詳細な生体データを収集し、健康維持や病気の早期発見を目的とした「Baseline Study」、糖尿病患者の血糖値を涙から測定する「スマート・コンタクトレンズ」などの健康情報に関するプロジェクトが実行されています。そして今回、さらにヘルスケア事業を強化す...