パフォーマンスを発揮し続ける“働くための休み方”を医師が解説！書籍「眠る投資」発刊

2020/10/05（最終更新日：2020/10/05）

アチーブメント株式会社は、一流ビジネスマンの“働くための休み方”を凝縮した書籍「眠る投資ハーバードが教える世界最高の睡眠法」を10月2日（金）に発売した。

多忙な毎日でもパフォーマンスを発揮するための睡眠法を紹介する一冊だ。

睡眠で大切なのは、長さではなく“質”

睡眠は健康を保ちパフォーマンスを上げるために欠かせない大切な時間と言われているが、長く眠れば良いというわけではなく、大切なのは“眠りの質”だという。

著者は「眠りの質を高める習慣こそが、最大のパフォーマンスを引き出すポイントだ」と語る。

著者の田中奏多さんは、働く人の薬に頼らない心のクリニック「ベスリクリニック」のCOOとして、社会のニーズに合わせた医療サービスの構築を担当する女性医師。ハーバード大学TMSコースを修了し、同クリニックにて、働く人のうつ病に対するTMS治療を統括している。

2020年5月には、東京TMS（Tokyo total Mental Stress Clinic）を開院。院長として、社会に必要な医療サービスを普及するため、ビジネスモデルを医療に組み込んだクリニックをつくるとともに、産業医・心療内科医・MBAの視点から、ビジネスパーソンを医療から支えている。

同書では、田中先生自身も実践している、忙しい毎日でも、会食で不摂生をしてしまっても、残業で夜更かししてもパフォーマンスを落とさないリカバリー方法を紹介する。

【目次】
序章あらゆる不調は睡眠から表れる
第1章いい睡眠がいい人生をつくる
第2章睡眠という投資
第3章究極の眠る投資 1―睡眠法―
第4章究極の眠る投資 2―食事―
第5章究極の眠る投資 3―運動―
第6章究極の眠る投資 4―脳の使い方―

ビジネスパーソンのためのパフォーマンス向上・メンタル強化を治療として行っている著者が教える“働くための休み方”を、これからの日々の参考にしてみてはいかがだろうか。

【眠る投資　ハーバードが教える世界最高の睡眠法】
・体裁：46判、並製
・頁数：198ページ
・価格：1350円（税別）
・ISBN：978-4-86643-081-2

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