1. 飲み会前から後まで、二日酔い解消術を徹底解説! 乳製品、チェイサー、寝る前の水で万全を期すべし。

飲み会前から後まで、二日酔い解消術を徹底解説! 乳製品、チェイサー、寝る前の水で万全を期すべし。

by Javierat
 若手ビジネスパーソンにとって、飲みの席は切っても切れない存在。まだまだ若いからといって案の定飲みすぎ、二日酔いで激しい後悔に苛まれる……といった事例は多くの人が経験したことがあるのではないだろうか。

 そこで今回は、この記事さえ読めば二日酔いの解消は完璧になるよう、二日酔い解消におすすめの食べ物や飲み物、飲み会前後の過ごし方まで徹底解説していこうと思う。一流のビジネスパーソンは、セルフコントロールも一流であることを認識して欲しい。

二日酔い解消の為の、飲み会前の過ごし方

 二日酔い解消のための第1ステップである、飲み会前の過ごし方。つい飲み会への意識ばかりが先行し、この二日酔い解消ステップをお座なりにすることで翌日二日酔いで大変な思いをする人が大勢いる。何事も準備が肝要だということを再確認していただきたい。

適度な食事を事前に済ませておく

 空腹な状態の体内環境に、アルコールを摂取することは厳禁。アルコールを過剰に吸収してしまい、血中のアルコール濃度が跳ね上がり、二日酔いの主要因となってしまう。適度な食事をとり、胃を丈夫な状態に準備しておくこと。
出典:www.kuki-info.co.jp
 また、この際に牛乳・チーズなどの乳製品や、ゴマドレッシング等をかけたサラダを摂取することをおすすめする。脂肪分を取っておくことで肝臓のアルコール分解を助長することで、二日酔いの解消へと繋がる。またこの食事の際、水分もしっかり取っておくと、飲み会中の悪酔いを解消することが出来る。

二日酔い解消の為の、飲み会中の過ごし方

大前提! 飲むペースは節度を保て

 これは至極あたりまえのことではあるが、イッキ飲みはもちろん、自分のキャパシティを超えたペースでの飲みは二日酔い解消への大きな妨げになる。肝臓がアルコールを分解するスピードは思っているよりもゆっくりなもの。自分の身体をいたわる気持ちで二日酔いを解消しよう。

チェイサーは自分の身体を守る最大のパートナー

by [cipher]
 まず、勘違いをしている人がいるとまずいので、くどいようだが説明をすると、チェイサーとは飲んでいるアルコールより度数が低い飲料のことである。まれに、ウイスキーのチェイサーとしてビールを飲むような猛者もいるが、ここでは一般的なチェイサーとして扱われる水について言及していく。

 チェイサーを飲むことは、二日酔い解消へと繋がる一番の要因であると言っていいだろう。アルコールには利尿作用があり、脱水症状へと導くことがよく知られている。この脱水症状の状態でアルコールを更に摂取することが二日酔いの深刻さを増す原因となる。

 男なのにすぐチェイサーに頼るのはちょっと……、少しチェイサーを飲んだところでそんなに変わらないだろう、等といった考えを今すぐ消し去っていただきたい。チェイサーこそ二日酔い解消への一番のキーアイテムなのだ。

二日酔い解消の為の、飲み会後の過ごし方

迎い酒はやめた方が良い

 二日酔いのとき、酔いを発散させ二日酔い解消のためによく用いられる方法として迎い酒が挙げられる。しかしこの迎い酒、信頼できる根拠は一切なく、飲んだ酒のアルコールによって神経が麻痺し、治ったように感じるだけなので、二日酔い解消には一切役立たない。今までしていた、という人は正しい二日酔い解消をするために、これを機にやめた方が良いだろう。

寝る前に再度、コップ一杯の水を

by Ktoine
 チェイサーが二日酔い解消へ大きな役割を果たすことは、前述の通りだが、寝る前の水の摂取もまた、二日酔い解消の為にはマストである。またこのとき、水は氷水などの冷え切ったものより、常温に近いもの方が体内吸収率がよく、二日酔い解消におすすめだ。

しっかりと睡眠をとる 

 翌日に大事な用を控えている際は、二次会へ行きたい気持ちをグッとこらえ、睡眠をしっかりととることが二日酔い解消へと繋がる。睡眠をとっている間は肝臓の働きが活発化する為、二日酔いを効率よく解消するためには、睡眠が非常に重要なのだ。
出典:jiangsu.china.com.cn

二日酔い解消の為の、おすすめの商品

 前述の過ごし方を徹底することが、二日酔い解消には一番重要なのだが、それでも心配だという読者におすすめの商品を紹介する。比較的安価かつ効能の優れているものを取り上げた。

出典:www.amazon.co.jp
 しじみには二日酔いによく効く、アミノ酸アラニンが多く含まれており、アミノ酸不足の身体をサポートしてくれる。

 非常に飲みやすい味になっているので実用性もあり、二日酔い解消のために、多くの人々から重宝される商品。
 
 完璧に酔いを残したくない人や、朝まで飲むといった日に心強い味方となってくれるだろう。



 二日酔い解消の為の食事、過ごし方等を徹底解説してきたが、今すぐ参考にできる部分が多くあったと思う。お酒とは長い付き合いになるビジネスパーソン。だからこそ、飲みとも上手く付き合い、質のいいビジネスライフスタイルを形成していこう。

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