1. 新しい仕事のストレス発散法!「ZUMBA」で日頃のストレスを解消しよう

新しい仕事のストレス発散法!「ZUMBA」で日頃のストレスを解消しよう

by Lara Cores
 仕事とストレスを切り離すことはできません。だからこそ、ストレスとうまく付き合っていく必要があります。社会人が日々抱えるストレスは、何もしなければ増え続けるだけでしょう。そんな仕事によって生じたストレスを解消できる一番の方法は、なんなのでしょうか?

運動が一番

一番のオススメは軽い運動を行うこと。運動する時間がなかなか取れないという方でも、ほんの少し意識して身体を動かすことが、ストレス解消につながります。

出典: 五月病に負けない!運動でストレス解消 [運動と健康] All About
 ストレスを解消する一番の方法は、運動をすることです。運動の中でも手軽にできるものがおすすめ。ジムやプールで水泳を行う方法もありますが、ここでは新しいエアロビ「ZUMBA」を紹介します。

ZUMBAとは

ズンバ (ZUMBA)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・"べト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である。

出典: https://www.google.co.jp/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=zumba%E3%81%A8%E3%81%AF
 「ZUMBA」は、ラテン系の音楽にヒップホップや格闘技を組み合わせたダンスです。日本の歌舞伎の動きも取り入れられています。いろんな文化が融合したものダンスステップだと思って下さい。そのダンスをエアロビクスに応用したものです。

 では、「ZUMBA」とはどんなものなのかを動画でみていきましょう。

ラテンバージョン

 
 ラテン系の「WAKA WAKA」の音楽にのって、「ZUMBA」を踊っている動画。始まりからハイテンションで見てるこっちも踊りだしたくなります。楽しんで仕事のストレスを解消できそうです。

美女が教える基本ステップ


 「ZUMBA」の基本ステップを美女二人が教えてくれる動画。こんな美女に教えられたら踊るしかありません。楽しんで基本ステップから練習してみましょう。

タカタ風呂


 この動画も「ZUMBA」の一種です。めちゃくちゃな日本語訳がついていますが、他の動画も含めて楽しく踊れそうですね。「ZUMBA」は、こんなに楽しくストレスを解消できちゃいます。


 「ZUMBA」で仕事ストレスをいっきに解消しましょう。踊りを楽しみながら、ストレスを解消することができます。ぜひ、ラテン系の音楽にのって踊ってみましょう。

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