1. スマホで簡単に行動を習慣化!すぐに使える便利アプリをご紹介

スマホで簡単に行動を習慣化!すぐに使える便利アプリをご紹介

by Tambako the Jaguar
 毎日の生活から無駄を省いて効率を改善するためには、行動を習慣化することが大切です。生活に習慣化の要素を取り入れるためには、自己意識を変える事が求められますが、そう簡単に意識を変えることはできませんよね。そんな時にオススメなのが、習慣化をサポートしてくれるアプリを使うことです。今回は、行動を習慣化する上で役立つスマホに入れておきたいアプリをご紹介します。

1. Habit Keeper Free

 習慣化したい行動をカレンダーにチェックするだけで簡単に習慣化を実現できるアプリが「Habit Keeper Free」です。カレンダーに日課や課題を入力すれば、毎日の行動を記録しながら簡単に管理することができる便利なアプリです。

 最初に習慣化したい行動を登録してしまえば、後は曜日や時間を指定してチェックするだけで簡単に行動を管理することが可能です。曜日をチェックするだけでなく、習慣化したい行動の回数や時間、成果などを記録することができる上に、達成した数値も記録できるので、習慣化の成果を確認するために記録を振り返るレコーディングアプリとしても便利なアプリです。

 Free版は登録できる課題が3つまでという制限がありますが、有料版を購入すれば制限が解放されます。ついつい予定を忘れて習慣化に失敗してしまう方や、期間限定で習慣化を実行したい方にピッタリの便利アプリです。

2. 21日習慣づけ

 習慣化を実行しようと思っているのにいつも三日坊主で終わってしまう。そんな悩みをお持ちの方にお勧めのアプリが「21日習慣づけ」です。「21日習慣づけ」は、その名の通り21日間を目標に習慣化を達成するためのアプリです。

 なぜ21日なのかというと、人間の生体時計が習慣化によって校正されるための最小限の時間が21日といわれているからです。このアプリを利用して21日間の習慣化に成功すれば、その後はアプリの力を借りなくても自然と体に習慣が身についているはずです。

 なんでも21日間やり続けると習慣になる、という21日間の法則を利用した、習慣化達成のアシストアプリなので、いつまでもアプリを利用せずに自力で習慣を身に着けたいという方にオススメのアプリです。

3. Good Habits

 シンプルなユーザーインターフェースで直感的に操作出来る、初心者にオススメの行動習慣化アプリです。リマインダーをセットしたら何曜日に実行するかを決めておくだけの簡単操作で行動を習慣化することができるので、なるべくシンプルで簡単なアプリを利用したい方にオススメです。

 必要最低限の機能に絞り込まれている分、充実した機能や外部との連携を求める方には不向きですが、とにかく簡単に使えるアプリがいいという方にふさわしいアプリです。


 習慣化を実行することで、課題を苦にせず行動することが可能になり、毎日コツコツと努力を積み重ねながら自己成長を実現することができます。習慣化をサポートしてくれるアプリを活用すれば、苦労することなく習慣化を達成することができるでしょう。

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