「何だか今日は疲れた…」と感じるビジネスパーソンは多いのではないでしょうか。疲れを感じるのが、1日であれば問題ないかもしれませんが、何日も続くと体に疲れが溜まっていってしまいます。仕事をしている時に「疲れた…」と感じたら、どうすればいいのでしょうか？
仕事で疲れた時は「甘いお菓子」を食べる
Q.精神的に疲れたときに甘いお菓子が欲しくなることはありますか？
「ある」56.3％
「ない」43.7％
「何だか疲れたな…」と感じた時、多くのビジネスパーソンは甘いお菓子を食べて、疲れを癒しているそうです。特にチョコレートは、集中力UP、ストレス軽減、心を落ち着かせる、といった効果があるため多くの人が口にしています。
しかし一口食べるはずが、いつの間にかたくさん食べていた…ということはないでしょうか？疲れをとるために食べたお菓子が、つい食べ過ぎてしまい、体に悪影響を与えていたのでは元も子もありません。
オフィスでの間食は平均3kg体重が増える
疲れた時にオフィスでお菓子を食べ続けると、どうなってしまうのでしょうか？
ある調査によると、会社での間食は人を1年間で3キロも太らせるということが明らかになった。これは女性の数値だが、男性も平均して約2.6キロ体重が増えるとのことだ。
平均して約3kgも体重が増えるそうです。体重が増えていくと、高血圧や糖尿病等の病気に繋がることもあるので、お菓子を食べる習慣をつけるのは良くないと言えそうですね。
比較的、風通しが良く社風が自由なベンチャー企業などは「オフィスグリコ」を導入し、気軽にお菓子を食べられる環境を整えています。
疲れた時は「野菜」を食べるのがベスト
甘いものを疲れた時に食べるのも良いですが、仕事で「疲れた…」と感じた時は、お菓子を食べるのではなく「野菜」を食べるようにしましょう。
野菜不足によって体に必要な栄養が不足するために免疫力が低下し、疲れやすくなっている可能性があるのです。
食べようと頭では分かっていても、なかなか手が進まない野菜。しかし、疲れた時にこそ「野菜」を摂取すれば、体重を増やすことなく、疲労回復へと繋げることができるのです。
「OFFICE DE YASAI」を使ってみよう
「野菜を食べた方がいいことは分かっているけど…」という人は、「 OFFICE DE YASAI」を活用してみてはいかがでしょうか？
「OFFICE DE YASAI」は週1回、企業のオフィスに野菜を届けてくれるサービスです。「オフィスグリコ」の野菜版というイメージを持つと良いかもしれません。気軽においしい野菜を食べることができるため、何だかんだで野菜を食べていない…という人にはぴったりではないでしょうか？
「疲れた時は甘いもの」とよく言ったものですが、ビジネスパーソンは健康にも気を遣いたいところ。お菓子を食べるのではなく、「OFFICE DE YASAI」を使って野菜を摂取する習慣をつけてみては？
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