1. 【隣のあの人はどうしてる?】仕事中に「眠い…」と感じた時の過ごし方をまとめてみました

【隣のあの人はどうしてる?】仕事中に「眠い…」と感じた時の過ごし方をまとめてみました

 ランチ後や夕方くらいなど、仕事をしているとどうしても眠くなってしまう時間帯がありますよね。エナジードリンクやコーヒーを飲む、昼寝をするなど様々な対策や解消方法をネット上で紹介されていますが、眠い中で他の人がどう過ごしているか気にならないでしょうか?

 そこで、隣のあの人は仕事が眠い時どうしているのか、いくつか紹介していきたいと思います。

1. 指のツボ押しマッサージを行う

親指の付け根と人差し指の付け根の間を押して見てください。多分ツボのようなものがあると思います。そこを眠くなった時にぎゅっと押してみると、眠気が少々覚めるかと思います。オススメです。

出典: 午後の仕事 眠いです。コーヒーとかじゃなく 身ひとつで出来る 睡魔撃退法 ...
 座りながらでも簡単にできる指のツボ押しマッサージ。ちょっとした痛みがあるため、2〜3分行うだけでも眠気が抑えられるのではないでしょうか。

2. 椅子から立って、歩き回る

「とにかく歩きまわる。座ったままだと寝ちゃうので」(26歳/金融・証券/事務系専門職)

出典: あぁ、襲ってきた……! 仕事中に起こる「突然の眠気」対処法4選 ...
 「眠い」と感じたら、椅子に座ったままの状態で過ごすのではなく、立って歩き回るのも一つの手ですね。ただし、オフィス内を歩き回り過ぎると同僚や上司にも迷惑をかけてしまうかもしれないので、自分のデスク付近を歩くようにしましょう。

3. トイレに顔を洗いに行く

顔を洗うのはどうでしょう?
サッパリして目が覚める事があります。
どーしても大事な会議などの時に眠くてピンチの時には
眠眠打破を飲みます。

出典: 仕事中、授業中、特にお昼過ぎに訪れる強烈な眠気。 だれにでも.. - 人力 ...
 トイレに顔を洗いに行く、という人は多いのではないでしょうか。眠気が覚めるとともに、良い気分転換にもなると思います。ただし、ハンカチを持っていないとトイレの紙で顔を拭くはめになるので、ハンカチは常に持ち歩いておくべきです。

4. トイレで仮眠

「トイレでしばらく目をつむる」(28歳女性/情報・IT/事務系専門職)

出典: トイレでこっそり“仮眠”!? 女子が実践する「仕事中の眠気解消法」 | 「マイ ...
 職場で眠るのは後ろめたさがあるためか、トイレに行って仮眠する人が多いそうです。あまりにも長いと周りの人が不審に思うので、10分程度の仮眠にしましょう。

5. トイレを我慢する

おしっこを 我慢する。
おしっこがしたくなるように たくさん飲む。
ま、おしっこをすれば 眠気は やってきますが・・・。

出典: 仕事中、授業中、特にお昼過ぎに訪れる強烈な眠気。 だれにでも.. - 人力 ...
 トイレを我慢して眠気を覚ます人もいるんですね。またトイレを我慢すると、集中力が増すみたいです。ただし、我慢し過ぎると病気になってしまうかもしれないので、注意しましょう。

6. メンソレータムをまぶたの上に塗る

タイガーバームやメンソレータムの類を上まぶたに塗る

出典: 仕事中、授業中、特にお昼過ぎに訪れる強烈な眠気。 だれにでも.. - 人力 ...
 これは強烈な眠気覚ましですね。これをやったら確実に目が覚めるのではないでしょうか。多少のリスクはありますが、どうしようもなく眠い時は良いかもしれません。



 コーヒーを飲む、ガムを噛む、といった過ごし方以外にも様々な方法があるんですね。仕事中にどうしても眠いと思った時は、周りの人が実践している過ごし方を取り入れてみるのも良いかもしれません。

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