1. デスクでカンタンにできる!集中力を高めるためのちょっとした工夫3選

デスクでカンタンにできる!集中力を高めるためのちょっとした工夫3選

 仕事でいい結果を出すために必要な集中力。集中力を高めることで、自分の実力以上の力が仕事で発揮できることもあるのではないでしょうか。デスクでもできるちょっとした工夫で、自分のパフォーマンスを高めていきましょう。ここでは、デスクでも簡単にできるような集中力を高めるちょっとした工夫を紹介していきます。

仕事で集中力が必要なワケ

仕事でも勉強でもたいていのミスは集中力の不足により起こります。集中力アップした状態の持続時間を自分でコントロールできるようになると、ミスは減り、仕事も勉強もはかどります。

出典:集中力アップするメリットとは? - 集中力アップ方法(集中力アップ方法の ...
 仕事で集中力が必要なのは、余計なミスを減らすためではないでしょうか。確かに注意力が散漫していると、ミスが増えてしまったり、仕事のノルマが達成できなかったり…といいことはありませんよね。

1. オフィスにはグレープフルーツの香りを!

by Muffet

グレープフルーツの香りは集中力を高めるとされていて、海外のアスリートが好む傾向があります。実は、あのイチロー選手もグレープフルーツの香水の香りを好んでいると言われています。

出典:イチローは試合中にグレープフルーツの香水の香りを嗅いでいる | MLBeat
 オフィスにグレープフルーツの香りを取り入れれば、集中力を高めることが期待できます。その効果は、集中力を高め、一瞬の判断が求められるスポーツ選手も太鼓判。ワイシャツの襟元などに柑橘系の香りの香水をしておくといいかも。

2. デスクの小物を青色で統一してみる

集中力を高める色は青色。青を見ると精神的にも肉体的にもリラックスし安定した状態を保つことができます。そして精神を落ち着かせることもできるので集中してなにかをするには良い色です。青緑や水色など寒色系統の色ならその効果が期待できます。

出典:集中力を高める色 | 色カラー
 オフィスのフォルダやペンなどを青色系統に統一してみるのもオススメ。青色が持つ効果によって、リラックスすることができ、自然と集中できるようになります。

3. 姿勢正しく座ってみる

なかなか続かないのが集中力です。また、最近は、若い人でもいつも背中や腰が痛いとおっしゃる方もいます。快適な座り方が身につけば、腰痛知らずで集中力が継続し、生産性が上がると同時に、思いもよらなかった素晴らしいアイディアも生まれるかもしれません。

出典:集中力が驚くほど継続する! 腰痛しらずの正しい座り方|姿勢の達人 ...
 集中力が続かないのは、体に負担がかかっていることが原因かも。正しい座り方で、腰痛や肩こりを防止して、集中力を高めるようにしましょう。


 ここでは、デスクでできるようなちょっとした集中力を高める工夫を紹介しました。香りや色、そして姿勢に気をつけて集中力を高める工夫をしていきましょう。

U-NOTEをフォローしておすすめ記事を購読しよう
この記事を報告する