1. 毎日残業ばかりで体調管理ができない人へ!睡眠が記録できるアプリ「ぐっすり〜ニャ」

毎日残業ばかりで体調管理ができない人へ!睡眠が記録できるアプリ「ぐっすり〜ニャ」

 体調管理といえば何が思い浮かぶでしょうか。適切な食事、睡眠、運動が代表的な要素だと思います。この中でも睡眠状態を管理できるアプリについて紹介します。

25%のビジネマンが十分に睡眠をとれていない

 あなたは十分な睡眠をとっていますか。1万人以上を対象にしたある統計では、25%の人が5時間以下の睡眠しか取れていません。本当に忙しい人は睡眠をないがしろにしがちであるため、十分な睡眠をとれていないことに問題を感じていることでしょう。

 また忙しすぎるとストレスの引き金となります。あなたは今まで何かストレスによって夜も眠れない経験がありましたか。多くの人は、一度や二度はそのような経験があるはずです。同じことが何度も頭の中に出てきて眠れなかったり、夜間の睡眠中に起きてしまいます。このような場合すぐに眠りに戻ることは難しいのです。

 その睡眠を管理するアプリがあれば便利だと思いませんか。そこで今回は最もおすすめアプリを紹介します。

睡眠記録アプリぐっすり~ニャ

 その名も「睡眠記録アプリぐっすり~ニャ」です。このアプリは、楽しくあなたの睡眠状態を管理できるアプリ。眠れない経験をしている人はもちろん、今の睡眠の状態を把握したい人にもおすすめとなっています。

 眠る前にこのアプリを起動して枕元にセットしましょう。スマートフォンには加速度センサーが内臓されているので、寝返り等の動きを感知します。朝起きてから目覚めの気分を入力したあと、睡眠データを記録。その際にはこのアプリのネコのキャラクターからちょっとしたコメントもあります。

 ちょっと寝つきが悪かったとか、朝方目が覚めかかっていたこともはっきりとグラフで出てくるのです。よく聞くレム睡眠、ノンレム睡眠のパターンも確認できたり非常に興味深いアプリとなっています。
 上記のアプリで自分の睡眠サイクルを確認してみてください。眠れているようで実は浅い眠りが続いていることもあるかもしれません。

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