1. 「あの人の口臭いよね…」相手に嫌われないようにする口臭予防方法

「あの人の口臭いよね…」相手に嫌われないようにする口臭予防方法

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by Reportergimmi

あまり知られていませんが、口臭の原因となる成分は、硫化水素、アンモニア、メチルメルカプタン、アセトン、インドールなど、とても口の中で発生するとは思えないものばかり。

出典: 口臭チェックの方法は? 口臭予防と口臭対策 [歯・口の病気] All About
 あなたの口の臭いは、大丈夫ですか?

 自分の息が臭いだけで相手に不快な思いをさせてしまうだけでなく、自分自身の印象をぐっと下げてしまう可能性があります。ビジネスマンたるもの、常に清潔な印象を与えて仕事をしたいですよね。

 ここでは、口臭を未然に防ぐためにやっておくべき予防方法を紹介します。

口の乾燥を防ぐ

口の乾燥は、口臭の原因になります。朝が起きたときに口のにおいがきついのも、寝ている間に口の中が乾くことが原因になっています。寝ているときは、唾液の生産が行われにくいのです。

出典: 腐ったドブみたいなニオイの前に!口臭の超予防法5つ - Menjoy!
 常に口内に水分を保っておくことが、口臭を予防するために必要なことです。特に朝の通勤や出勤時には、口内が朝起きたままの状態であることが多いので、口臭が強くなる傾向があります。

 唾液の分泌をしっかりと促すためにも、水分をこまめに取るなどして乾燥することを防ぎましょう。

歯間を清潔に保つ

口臭の主なふたつの原因はバクテリアおよび腐食する食物粒子(食べかす)です。これらを取り除くには、歯磨きだけでは十分ではありません。舌も清潔にする必要があります。

出典: 腐ったドブみたいなニオイの前に!口臭の超予防法5つ - Menjoy!
 口臭の原因の90%は、歯垢であり、その歯垢が歯間にたまることによってきついにおいを発します。

 そのために、食前・食後に歯磨きをすることはもちろん、歯間ブラシなどを使って歯間までしっかりと綺麗にするようにしましょう。

舌も綺麗にしておく

舌苔(ぜったい)とは、舌表面についたこけ状の白っぽいチーズのようなものです。実体は、食べカスや舌表皮や口腔(こうくう)粘膜などのタンパク質が、細菌によって分解されたものが付着したものです。 (中略)だ液が減ると舌苔(ぜったい)が増えてニオイのもとになります。

出典: 舌のこけを磨くのはNO! 歯科医に聞く正しい口臭対策とは? | マイナビ ...

口臭の予防に歯磨き剤や洗口液を使う場合は、合成界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)やアルコールが入っていないタイプを選んでください。口の中の自浄力を養うように意識をすれば、口臭は徐々に減っていきます

出典: 舌のこけを磨くのはNO! 歯科医に聞く正しい口臭対策とは? | マイナビ ...
 舌の汚れも、口臭の原因となります。しかし、むやみに歯ブラシで磨いたりしてはいけないようです。そうすると舌の粘膜が炎症を起こしてしまい、唾液の分泌を少なくし余計に口臭を強めてしまうからです。

タバコやコーヒーの過剰摂取を控える

にんにくはもちろん、タバコやコーヒーなどの嗜好品も口臭の原因になります。

出典: 口臭チェックの方法は? 口臭予防と口臭対策 [歯・口の病気] All About
 口臭は口の中だけではなく、胃の中から成分が肺に行きそこから呼吸として出てくる場合もあります。したがって、上辺だけの口臭予防だけでは不十分なのです。食べ物は口臭に大きな影響を与えますので、くれぐれも注意して下さい。

 以上が、口臭を防ぐための予防方法です。口臭予防は毎日少しずつの努力が大切です。ぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか。

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