1. デスクワークに携わる女性必読!長時間のデスクワークで生じる「むくみ」の原因と解消法

デスクワークに携わる女性必読!長時間のデスクワークで生じる「むくみ」の原因と解消法

by MIKI Yoshihito (´・ω・)
 特にデスクワークをしている女性を多く悩ませているものの一つに「むくみ」があります。長時間のデスクワークをしていると、退社時には脚がパンパンにむくんでしまっていませんか。ここでは、むくみの原因とその解消法について述べていきます。

エコノミー症候群とデスクワーク

 「エコノミー症候群」を聞いた事はありますか。そして、その原因を知っていますか。このエコノミー症候群は、デスクワークで発生するむくみの原因と非常に似ています。飛行機のエコノミー席は、必要最低限のスペースしか確保されていないため、ほとんどの方が窮屈に感じてしまいます。隣も人が座っていますから席からはみ出して楽な姿勢をとることもできませんし、海外へのフライトの場合だと、長時間窮屈な思いを強いられることになります。この、「長時間同じ姿勢でいる」ことがエコノミー症候群を引き起こします。

 長時間体を動かさないと血行が悪くなり、リンパの流れも滞ります。その結果がむくみ、というわけです。そして、これと同じ状況がオフィスでも起こっています。ずっと同じ姿勢を続けるデスクワークにはエコノミー席に座り続けることに通じるものがあるのです。

簡単にできる、むくみ解消 

 デスクワークがいかに血行不良を起こし、むくみを引き起こすのかについて理解すことは出来たでしょう。次はそれを解消する方法について紹介します。むくみというのは一時的な血行不良状態にあるため、その血行が悪くなってしまった部分を動かしてあげることをオススメします。大抵の場合イスに座っていると脚が血行不良を起こしますから、「立って歩く」ことや「両足を前に伸ばす」ようなストレッチをまめに行なうようにしましょう。

 また、特にこれからの季節、暑いからといって食事に冷たいものばかりを選んでしまうことをなるべく控えるようにしましょう。体の中から冷えてしまうのは、むくみの直接の原因である水分を司っている腎臓にとってもよくありません。また、肥満体形ほどむくみやすいとも言われていますので、これを機に体重や体脂肪などを見直すようにしましょう。


 デスクワークの最大の敵であるむくみを上記の方法で解消し、退社後も楽しめるようにしましょう。

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