自分を信じてあげられるのは"自分"だけ！「頑張りすぎて疲れた…」という状態の自分にかけるべき言葉

2014/05/14
Shingo Hirono

目次

+ 1. 頑張った自分を認める肯定的な言葉を選ぶ

+ 2. 心が休まる言葉を自分の心にかける

by European People's Party - EPP

　誰でも自分の仕事には一生懸命で、時には頑張りすぎてしまうこともあるでしょう。しかし、目標を達成したり、プロジェクトが成功したり、思った以上の結果が出たりしたら、その疲れは一瞬のうちに吹き飛ぶものです。

　しかしながら、結果がまだ見えない仕事の途中や、頑張ったけれども失敗に終わってしまったときは、頑張りすぎて疲れたという気持ちが一気に押し寄せてくる場合もあります。そのようなときは、自分にどんな言葉をかければよいでしょうか。

1. 頑張った自分を認める肯定的な言葉を選ぶ

　頑張りすぎたことは、決して悪いことではありません。自分が持っている能力を、能力以上発揮しようと無理をしてしまったり、あと少しだけ頑張ろうと言い聞かせて、頑張り続けるといったことは、仕事をしていると誰でもあることです。それは自分自身が成長するために、必要な場合もあります。

　しかし、それは後から分かることで、頑張っている間は気づかないことが、ほとんどです。そして、頑張りすぎて気力も体力も疲れたときは、得てして「なぜ、あそこでああいう判断をしてしまったんだろ…」「なぜ自分はできないんだ」、さらには「なぜこの仕事をしているんだだろう…」といった「なぜ」で自分を責める言葉を思い浮かべてしまいがち。ただ、それは他人でもできることです。

　そうではなく、全力で自分の仕事に取り組んだことを、まず受け止め、それを認めてあげましょう。そのためには、たとえ目標に届かなかったとしても、「今回は本当によく頑張ったな」「よくここまでできたな」「ここまでできるとは、自分も思ってなかった」というような、肯定的な言葉を選ぶようにします。批判は他人に任せておいて、自分は自分を信じる、認めることが大事なので、少しオーバーな言葉をおくっても構いません。