1. アプリでメンタルを鍛える?仕事でストレスを溜めがちな人におすすめのトレーニングアプリ

アプリでメンタルを鍛える?仕事でストレスを溜めがちな人におすすめのトレーニングアプリ

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by flatworldsedge
 仕事が溜まっていたり問い合わせが多かったりと、普段以上に業務量が増える時期は上司の風当たりが冷たくなりやすいものです。普段は温和な上司も、忙しい時や仕事量が多い時だけ厳しく接してきたり、冷たい態度を取ったりする場合もあります。ここでは、そんな時におすすめの、メンタルを強くするトレーニングアプリのご紹介です。

「アン-サポ」

 これは、客観的にも主観的にも判断しづらい心の病を可視化して判断するための、メンタルヘルスをセルフチェックするためのアプリです。
 職場で溜めたストレスのせいで心に負担を与えないように、ちょっと気になったらその度にこのアプリを使ってセルフチェックをするようにしましょう。

「ポジティブ思考習慣 Happynote」

 これは、ストレスを解消したりチェックをするためのものではなく、無理矢理にでもポジティブな思考に持っていくためのアプリです。
 これは、毎日良かったことだけを3つだけ日記のように記録していき、頭を良かったことでいっぱいにさせてから就寝し朝を迎えるためのものです。その出来事をスライドにして楽しむこともできるので、ポジティブなメンタルをつくるために役立つでしょう。

「トレーニング動画 うちトレ」

 職場で溜めてしまったストレスを発散するためにおすすめなのが、この「トレーニング動画 うちトレ」というアプリです。アプリということで、手軽に毎日できるというのが大きな魅力です。

 このアプリには「代謝アップ」「メンタルを高める」「疲労回復」など、幅広い目的に合わせたコースがあり、計109本もの動画を無料で見ながら自宅でトレーニングをすることが出来ます。

 メンタルトレーニングを行っていくと、上司の圧力が気にならなくなるだけではありません。上司の言うことを真に受けずやり過ごして行くと、上司もだんだんと小言を言うことが面白くなくなってくるのです。このアプリでメンタルトレーニングすることは、自分自身のメンタルを強くするだけでなく、自身が過ごしやすい環境を自分で作ることにも繋がるのです。



「もうメンタルの限界……」仕事が上手くいかずにストレスを感じている人へ

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 営業職以外でも、営利組織である限りは「ノルマ」という言葉がついて回る。

 「ノルマ」「目標」を達成できないと、部署や上司によっては厳しく詰められることがある人もいるのではないだろうか。

 達成できない程に高く設定されたノルマ・目標設定は、人によってはモチベーションになるかもしれないが、大きなストレスになるという人もいる。

 もしも高すぎるノルマにストレスを感じているならば、メンタルを崩してしまう前に「転職」という選択肢を考えてみてほしい。

ストレスが限界まで溜まると「選択肢」が狭まる

 ストレスが限界まで溜まり、「うつ病」「自律神経失調症」「胃がん」などの病気にかかると、転職活動をする余裕すらなくなってしまう。

 そのため、少しでも思考が働くうちに“転職活動”を始めてみることをオススメしたい。

 転職活動を行うエネルギーが残っていない、転職をすることへの自信を喪失してしまう、長期間の休職によってキャリアに傷がつき転職しづらくなってしまった……など、ストレスを放置することは、人生・キャリアにおいて非常にリスキーなことなのだ。

 ストレスが限界値を突破する前に、まずは転職エージェントに自分のキャリアについて相談してみよう。

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