1. 新しい空気を吸う!仕事中に人間関係でイライラした時の解消方法

新しい空気を吸う!仕事中に人間関係でイライラした時の解消方法

by rukaruka777
 仕事はやり甲斐を持って、できれば楽しくやりたいものです。しかし時には、憂鬱になってしまったりイライラするような出来事も起こってしまいます。今回は、仕事において人間関係でイライラした時の解消法について見ていきましょう。

イライラした時は気分転換

 仕事がうまく回らなかったときには、どうしてもイライラしてしまうことがあります。そういう時には、うまく気分転換すると良いでしょう。ちょっとコーヒーやお茶を飲みに休憩室に行ってみたり、気の合う同僚と数分立ち話をするだけでも気分が晴れることがあります。

 また、ガムを噛むことによって精神の安定作用や脳血流アップという効果もあるので、仕事のトラブルなどを解決するうまい方法が見つかるかもしれません。このように何かあった時にはついそのことに集中し固執してしまうと思いますが、できるだけ他の事をして気分転換をすることによってイライラを回避して、なおかつ思考も変えることが出来るでしょう。

自分は自分と割り切る

 人それぞれ考え方や価値観、仕事のスピードも違います。仕事が遅いなと思う人がいたとしても、人によっては生まれつきのんびりしていてマイペースな人もいるのです。それに気付き、自分は自分、人は人と割り切って他人がみな自分のようにするとは限らないと思うようにしましょう。

 人によって仕事の進め方も違えば、何かあった時の対処法も違います。その違いにイライラしていては、お互いに良い仕事はできません。人との違いを認めることによって気持ちが楽になり、イライラする回数も減ってくるでしょう。

外の空気を吸う

 部屋の中でじっと仕事をしていると、次第にイライラが募ることもあるでしょう。もし可能であれば窓を開けてみたり、外に行ったりして外気を吸うようにしてみましょう。伸びをしてみたり、ストレッチをしてみてはいかがでしょうか。肩の凝りもほぐれて、気分も良くなりリフレッシュできます。マイナス思考に陥っていても、ちょっとしたきっかけでプラス思考に転換できるかもしれません。

 いかがでしたでしょうか。仕事において、人間関係でイライラした時の回避法は色々とあります。人によってもすっきりする方法は違うと思いますが、上記を是非参考にしてみて下さい。

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