1. 一番休めるのはいつ?仕事に一番効果的な休憩のタイミング

一番休めるのはいつ?仕事に一番効果的な休憩のタイミング

by BONGURI
 毎日の仕事、お疲れ様です。朝から夜まで働くビジネスパーソンには、適度な休息が必要です。休憩をはさみながら仕事をした方が能率が上がるという調査結果もあります。それならば、ベストな休憩のタイミングとはいつなのでしょうか?

休憩を取るのは仕事が一区切りついたタイミング

 休憩をとるタイミングについては諸説あります。なので何時に取ればいいとか、仕事を始めてから~時間経ったら休むべきという答えはありません。そこでお勧めしたいのが、仕事に一定の区切りが付いたら休むというものです。こうすることで仕事を挟んでも前の仕事内容が分からなくなることもないし、休憩を目標に頑張ることでスパートをかけることもできるのです。

休憩中は頭に血を送る

 では、休憩中はどんなことをすればいいのでしょうか。現代人が仕事で一番疲れるのは脳です。そのため、脳に優しいことをしてあげるのが有効です。脳のエネルギー源である糖分を摂取しましょう。お菓子や甘いコーヒーを摂取しましょう。また、運動をして脳の動きを活発化させるのも有効です。


 いかがでしょうか。最適な休憩時間は自分の仕事に合わせて決めるのが良いようです。適度な休憩をとって効率良く仕事をこなしてください。

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