仕事場で怖がられていませんか？イライラを態度に出さないためにするべきこと

　仕事でイライラしてしまうことは多いでしょう。しかし、このイライラした態度は見ている人にも迷惑をかけます。今回は、イライラを少しでも抑える方法を紹介します。

　自分の思う通りにいかないことがあった時に人はイライラします。しかし、冷静に考えてみてください。そもそも自分以外の人をコントロールすることはできません。他人が自分の思い通りに動かないのは当然のことなのです。

　最初から人は自分の思う通りに動くはずがないとわかっていれば、イライラすることもありません。ちょっと意識を切り替えるだけで驚くほどイライラは消えます。

　ただじっとしていてもイライラが増すばかりなので、一度席を立ってみるのも良いでしょう。喫煙所やトイレまで歩いて、一息ついて深呼吸してみましょう。これだけでも気分転換になります。ずっと、同じところでじっとしていると、イライラはどんどん大きくなるものです。なので、そこから一度そこから離れてみましょう。

　イライラというのは空腹になればなるほど生じるものです。そのため、空腹を多少でも緩和させてあげるのも効果的です。イライラしやすい人は食べものを持ち歩いておくと良いでしょう。オススメはチョコレートなどの甘いものです。人間、お腹が満たされると緩やかな気分になります。

　イライラはだれにでも起こることです。しかし、これを人に見せるかどうかは本人次第です。以上の方法で同僚に嫌な思いをさせないようにしましょう。