花粉症の対策になるおすすめの飲み物9選

　だんだん暖かくなり春も近付いてきました。この時期になると憂うつなのが花粉症。多くの日本人が毎年悩まされています。ひどいと鼻水や涙が止まらなくなり、仕事に支障が出ることもあるのです。今回は花粉症に有効であるとされている飲み物を紹介します。

　数多くの種類のお茶が花粉症に有効とされています。それらをあげていきます。

　べにふうき茶には、アレルギーを抑えてくれる成分であるメチル化カテキンが豊富に含まれており、花粉症の症状をやわらげてくれます。べにふうきには飲み方に注意が必要です。必ず煮出しましょう。煮出すことでメチル化カテキンがお湯に溶け出します。さらに、時間が経つと効果がなくなると言われているので、煮出したらすぐに飲むことをこころがけましょう。

　しそにはα-リノレン酸という成分がふくまれています。α-リノレン酸は体内で免疫力を高める物質やアレルギーを抑える物質に変化します。つまり、しそを取ることでアレルギーを抑えることができるのです。

　ハト麦茶は花粉症による、目の充血や目がかゆいという症状を緩和する作用があります。

　甜茶にはポリフェノールが含まれています。このポリフェノールがヒスタミンの分泌を抑制する働きがあるために、花粉症の症状を軽減することができます。

　これはアイブライトと呼ばれているハーブで作ったお茶のことです。アイブライトには、ケルセチンという成分が含まれています。ケルセチンは、体内のヒスタミンを抑制する働きがありますので、アイブライトティーは花粉症対策には有効な飲み物と言えます。

　シジュウム茶はグァバ茶とも呼ばれています。シジュウム茶の中には皮膚の炎症を抑える成分が含まれているため、花粉症による皮膚のかゆみ対策にはシジュウム茶がおすすめです。

　トマトジュースには、鼻づまりやくしゃみを抑える成分が含まれています。トマト自体はヒスタミンが含まれておりそれが花粉症を悪化させてしまうのですが、トマトジュースなどに使われる加工用のトマトには生食用のトマトに比べリコピンの量が多く、それが花粉症にいいとされています。

　青汁の中のケールが花粉症の症状を抑えてくれるということが分かりました。ケールに含まれる、糖脂質が花粉症の症状を抑えてくれるのです。

　花粉症に効くケールを含んだグリーンスムージーを飲むのは花粉症対策に有効です。グリーンスムージーには、花粉症に効くとされているブロッコリー・しそ・ごま・ヨーグルトを一緒に入れるのが効果的です。

　花粉症はつらいですが、上記にある飲み物もいろいろ試してみて、花粉症の時期をなんとか乗り越えましょう。