1. ビジネスマンが実践したい手軽で効果的な花粉症対策

ビジネスマンが実践したい手軽で効果的な花粉症対策

 冬も終わりに近づき、次第に暖かくなってきました。しかしそれと同時に、花粉症の人には憂鬱な時期の到来にもなりました。特にビジネスマンにとっては、花粉症の症状によって仕事の効率が下がってしまったり、集中力が無くなってしまうという話も良く耳にします。

 マスクとメガネの着用が基本の花粉症対策ですが、この2つ以外にも、手軽にできて且つ効果の期待できる花粉症対策を知りたいというビジネスマンは多いのではないでしょうか。ここでは、簡単にできる効果的な花粉症対策を紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

飲み物を変える

 ポリフェノールは抗アレルギー性が高いので、花粉症の対策にはポリフェノールを多く含有する食べ物や飲み物をすすんで摂取すると良いことが分かっています。

 例えば、ポリフェノールを多く含む代表的な飲み物に甜茶があります。甜茶はスーパーやコンビニなどでも簡単に手に入れることができるので、花粉症の時期だけでも、日課としてコーヒーを飲んでいるのであればそれを止め、甜茶に切り替えてみてはどうでしょうか。

バランスの良い食事を心がける

 抗アレルギー効果のある食物は、ポリフェノールを多く含有するものになります。そこで、ポリフェノールを多く含む食べ物を沢山取り入れたお弁当を持参することをおすすめします。

 代表的な食べ物としては、納豆やレンコン、玉ねぎ、青魚です。玄米は白米に比べて栄養素が高いので白米よりおすすめです。また、動物性のたんぱく質や甘い食べ物、脂肪の摂りすぎは栄養バランスの乱れを招き、花粉症対策の効果を妨げる原因になるので気をつけましょう。

身の周りの花粉を取り払う

 花粉が気になる人は、近くにポータブル空気清浄機を置くことをおすすめします。これなら車の中や自分のオフィス内、デスクの上に置いて周りの空気をきれいにすることができます。それにプラスで加湿器の使用をすれば、花粉の飛散を防いでくれます。

 外から室内に入る際には、洋服についた花粉を必ず払い落としましょう。洋服用の花粉落としというのも売られているので、活用してみてください。


 これだけで十分花粉を取り払うことができ、症状をおさえることができるでしょう。マスクやメガネ以外でも、ビジネスマンが実践したい手軽に出来る効果的な花粉症対策は沢山あります。まずは、体の内側から取り入れる食べ物や飲み物を見直し、そして周りの空気をきれいにすることを心がけましょう。花粉症の苦しみから解放され、仕事の効率を下げずに済みます。

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