1. 【仕事効率アップ?!】多忙なビジネスマンでも手軽にできる自炊の方法

【仕事効率アップ?!】多忙なビジネスマンでも手軽にできる自炊の方法


忙しい日々が続くと、ついつい蔑ろにしてしまいがちな食生活。
忙しいから、疲れたから、面倒だから…などの理由で乱れてしまってはいませんか?

食生活を整えると、健康面だけでなく仕事面でもプラスなことがたくさんあります。
今回は、多忙なビジネスマンでも手軽にできる自炊の方法をご紹介します。

食生活を整えるメリット



1.健康な体を手に入れられる

日々のハードワークをこなすためにも、ビジネスマンにとって健康な体は必要不可欠。どんなに仕事ができたとしても、健康面に問題があったりあまりにも体力がないとキャリアアップも難しいでしょう。
当たり前のようですが、『健康な体を手に入れられる』ということは非常に重要なことなのです。

2.仕事の生産性がアップする

きちんとした食生活を続けていると、体全体に栄養素が十分に行き渡ります。
これによって、集中力がアップしたり頭の回転が早くなると言われています。
また、イライラしづらくなるとも言われています。
こうした1つ1つのことが、仕事の生産性をアップさせるという相乗効果を生みます。

自炊をするメリット



食生活を整えるのであれば、外食でも良いのでは?という方もいらっしゃるかと思います。
もちろん外食も良いのですが、自炊をすることによって得られるメリットはたくさん存在します。

1.節約になる

外食をするとランチだと約1,000円前後、ディナーだと2,000円前後のコストがかかります。
しかし、自炊をすると1食あたり500円以内には抑えることができます。
毎日の数百円の積み重ねですが、1ヶ月を通して考えるとまとまった金額です。
この節約したお金を趣味や旅行に使えば、リフレッシュもできます。

2.モテる?!

料理ができる異性がモテるという話は誰もが1度は耳にしたことがあるのでは?
日々の自炊の成果を存分に発揮すれば、意中の相手の人の心を掴むことができるかもしれません。

おすすめの買い物方法



どんなに自炊にメリットがあったとしても、食材を購入できなければ意味がありません。
自宅の近くに遅くまで営業しているスーパーがあれば良いのですが、そうではない人にはネットスーパーを活用することをおすすめします。

重い荷物を自宅まで運ぶ必要もなく、店舗によっは遅い時間でも配達してくれます。


おすすめのレシピ

ささっと作れるレシピをご紹介します。

▼肉だけでなく、野菜もバランスよく食べられます。
▼一見難しそうに見えますが、とても簡単。厚揚げと鶏肉で栄養満点です。
▼寒い今の時期におすすめです。体の芯から暖まります。
▼濃いめの味付けがご飯と非常によく合います。
▼ピリ辛をアボカドでマイルドに仕上げるので、とても美味しく栄養満点です。
▼根強い人気の豚の生姜焼きも、手軽に作れるおすすめメニューです。

最後に



冒頭でご紹介したように、食生活を整えたり自炊をすると色々なメリットがあります。
これを機に、仕事の効率をアップさせ、充実した毎日を送るためにも出来るところから食生活を見直してみてはいかがでしょう?

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