1. 【社会人必見!】仕事中に手軽に息抜きをする方法(オフィス編)

【社会人必見!】仕事中に手軽に息抜きをする方法(オフィス編)


「今日はいまいち仕事に集中できないな…」そう感じたことはありませんか?


重要なのは、気持ちをリセットすること。


ダラダラと続けていては、ミスを起こしてしまうなどネガティブ事態を引き寄せてしまう可能性が高くなる傾向にあります。


そうならないためにも、仕事中に手軽に息抜きをする方法を覚えて実践することをおすすめします。


おすすめの息抜き

1.おやつなどの甘いものを食べる



頭が思うように働かない時、甘いものを食べると集中力がアップすると言われています。

ブドウ糖を摂取すること、つまり血糖値を上昇させることで脳が活性化し、集中力が高まります。

出典: 集中力を高めよう

オフィスでお菓子を食べる際は、音が極力でないものを選びましょう。

あまりにもマナー違反だと思われる食べ方は、周囲の集中力を妨げる原因となってしまうので、注意した方が良さそうです。


2.お気に入りのコーヒーや紅茶を飲む



会社に備え付けのものではなく、お気に入りのものを取り入れてみましょう。

気分がリセットされて、新たな気持ちで仕事にのぞめます。

複数の種類をストックしておいて、気分によって飲み分けるのもおすすめです。


3.アロマの香りを取り入れる



集中力をアップさせると言われている香りを嗅ぐと、しゃきっとした気持ちになれます。

 頭脳を明晰にして、記憶力や集中力をアップさせる香りがあります。
 ライバルに差をつけたい受験生にはもってこい。また、大切な会議やドライ ブ中に睡魔が襲ってきた時にひと呼吸。

出典: 仕事に勉強に集中したい時のアロマレシピ - 心と身体の健康館 さわやか21

バジル・・・・・・頭脳を明晰にする
  ペパーミント・・・眠気を覚まして頭をスッキリさせる
  ユーカリ・・・・・集中力を高める
  レモン・・・・・・精神を刺激して記憶力を強化する
  ローズマリー・・・脳を刺激して集中力を高める

出典: 仕事に勉強に集中したい時のアロマレシピ - 心と身体の健康館 さわやか21


集中力アップにおすすめのオイルをデスクに置いておくことをおすすめします。

4.少し贅沢なランチを食べる



『食』は元気の源。

集中できない時こそ、少し奮発して美味しいものを食べ気分をリフレッシュさせましょう。


ディナーだと手が出にくい価格のお店でも、ランチならリーズナブルな価格設定にしているお店も数多く存在します。


5.Web漫画を読む



5分ほどでサラッと読めるWeb漫画。

無料で読めるものも数多く存在しますし、普通に漫画を読むとなると時間もかかりますが、Web漫画は短時間で手軽に読めるのでおすすめです。



▼おすすめWeb漫画



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