1. あなたのストレス度はどれくらい?webでストレス診断してみましょう~快適に仕事を続けるために~

あなたのストレス度はどれくらい?webでストレス診断してみましょう~快適に仕事を続けるために~

仕事のストレスを測る

 ストレス大国日本では、仕事のストレスによるうつ病・自殺が大きな問題となっています。仕事のストレスを解消する方法はあらゆるところに書かれていますが、そもそもあなたはどれくらいストレスを感じているのか把握していますか?精神科に相談に行くのもいいですが、最近でインターネット上で自分のストレスを診断できるサービスがあります。ストレスと溜めこんで爆発する前に、一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

厚生労働省が提供する「職場のストレスチェック」

 厚生労働省が「職業性ストレス簡易調査票フィードバックプログラム」に基づいたストレスチェックです。4つのステップストレスケアなどのアドバイスもeラーニングで学ぶこともできます。

「5分でできる職場のストレスチェック」は効果的なセルフケアを実践するために、あなた の職場におけるストレスレベルをチェックできる自己認識ツールです。

音楽療法CDを勧めてくれるストレスチェック

 駒沢女子大学教授の心理学者が監修したストレスチェックです。40のご質問に[Yes]もしくは[No]で答えます。診断結果のページでは、お奨めできる音楽療法CDを紹介してくれます。診断は3分程度。

下記にあります40のご質問に[YesもしくはNo]でお答えになり[診断結果]ボタンを 押してください。 ※どちらともいえないの場合は、[No]にチェックして下さい。 ※診断 結果のページでは、お奨めできる音楽療法CDをご紹介します。 1眠れない日があり、 健康感 ...

グラフも表示される、スマホでストレスチェック

私たちの身体の60兆個の細胞が受けたストレスは、心の中に蓄積され、体調の不和( 自覚症状)という形で表面化します。 HQC式ストレス度チェック」は、20項目の自覚 症状にチェックするだけで、あなたのストレス度を項目別(憂うつ・イライラ・心配・不満・ ...

ストレスを把握した後はストレスを解消

 ストレス解消法は人それぞれですが、一般的に何かに集中するとストレスは軽減されると言われています。夢中で運動するのもよし、おいしいものを食べるものよし、人と話すのもよし。自分なりのストレス解消法を探すのも大切ですね。実は、読書にもストレスを解消する効果があるのです。

<記事リンク:【6分でストレスが3分の2以上軽減】読書が持つ驚くべき効果、アルツハイマー予防やビジネスシーンにも

まずは一度チェックしてみましょう

 自分では気づかないところでストレスというものは溜まっていくものです。人間の性質上、ストレスを感じない人はいないのです。ストレスによって発症した心の病気は簡単に治るものではありません。自分はポジティブな人間だから大丈夫!そう言い切る前に一度ストレスチェックをしてみましょう。

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